上期談了高血壓與氣血的關係，今期介紹用「養益氣息法」治療高血壓。
儒釋道皆修煉氣功
中華民族的悠久歷史中，儒家、道家、佛家，在修養性、命而求健康、長壽；修煉性、命而求得道、成仙，皆源於《周易》，基於導引、吐納、意念之旨。清代小說《綠野仙踪》云：「儒教以屬性之命為宗，釋教以養性練氣為宗，道教以練氣受命為宗。」總之，儒、道二家修煉之氣功，講求形神合一；釋家修煉之氣功，講究神離於形。
養益氣息，乃是一種修身、養性；煉靜、養心；煉氣、養神；煉精、養命之功法。習之有方，練之有法，持之以恒，對防治慢性疾病，保持健康，益壽延年，確有效益。
意守百會下注湧泉
高血壓：
病因：肝藏血，肝氣鬱滯，疏泄不利，肝血輸布失調，則會使營血流注失和。肝主風，肝風內動，氣機失調，肝血則失於統攝而妄行。心火受肝木之所養，肝火熾盛而心氣則燥，神志則不寧，故肝心脈氣之暢阻，可形成血脈之順逆。
證侯：肝風內動，可使情志不暢，氣鬱滯結而不調達，因而產生頭昏目眩，煩躁易怒；肝風動甚，可使肝血妄行，肝陽上亢而不疏泄，進而產生血涌頭目，神志不寧。患者多呈現情緒急躁，面赤目眩，血壓升高等。
治則：瀉肝火，以寧心志；補腎水，以養肝木；通經脈，和氣血，協調臟腑；疏導血脈，和順血行，以求平順血壓。
功法：舌舔上顎，徐徐以鼻吸氣，右手掌心輕撫於丹田穴（臍下一至四指處），左手掌心按撫於右手背，緩緩下按；緩緩以口呼氣，右手掌及左手掌，緩慢地隨呼氣放鬆，一吸一呼為一次，共15次。盤膝靜坐，閉目、舍舔上顎，意念守百會穴（頭頂中央，兩耳尖相對之正中點凹陷處），徐徐以鼻吸氣，緩緩以口呼氣，意念隨呼氣下注湧泉穴（足掌心近足趾三分之一處人字紋之凸陷處）。一吸一呼為一次，共15次。
