上期談到，為了增強肺臟功能，協調呼吸節律，可以利用片刻休息時間習氣息，今期談談強健肺臟器官的功法、食養食治方和按摩方法。
動作配合呼吸
功法一：站立位，挺胸收腹，雙臂屈肘，左手掌向上，右手掌托左手背，平放於胸骨位，舌舐上顎，徐徐以鼻吸氣，舌舐齒縫，緩緩以口呼氣，一吸一呼為一次，連續做15次。
功用：舒調氣息，強化肺機。
功法二：站立位，雙腿分開，寬於肩，昂首挺胸，雙臂屈曲，雙手掌指分開，置於頭鬢部位，舌舐上顎，徐徐以鼻吸氣，緩緩收腹提氣，氣息匯聚於胸，舌抵齒縫，緩緩以口呼氣，徐徐放鬆腹部，氣息漸漸下沉小腹。一吸一呼為一次，連續做15次。
功用：協調氣息，貫通肺氣。
功法三：站立位，雙腿分開，寬於肩，挺胸收腹，舌舐上顎，徐徐以鼻吸氣，憋住氣息，左右手掌交替拍擊臍下小腹及小腿相對之腰；舌抵齒縫，緩緩以口呼氣，雙手掌放鬆分開，自然收功。
功用：強化氣息，強健氣機。
谷芽紅棗 開胃健脾
在緊張的生活裏，在講求效率的工作中，從事辦公室工作的人，在短促的時間中休息，緊張的情緒，達不到紓緩的效果；敏捷的勞動，未充分放鬆，久之，就會影響胃腸的消化功能，從而導致食欲不振、消化不良、吞酸、噎嗝、胸脇悶懣等症狀，為改善脾胃功能，以食養，以食治之，此乃良方益法。
食養食治方：
谷芽5錢、紅棗10枚，開水浸泡（宜用保溫杯）酌時飲之。
功用：開胃，化滯，消食，健脾。
精神專一的工作，身體持久的靜坐，常可造成腸胃蠕動緩慢，直腸積聚燥熱，血液循環不暢而釀致便秘與小便淋瀝、短瀝。為通達、疏調排泄器官之舒暢，增強腰骨部活動，調節臟腑功能，乃是強化官竅機能之有益方法。
按摩腰骨 疏調經氣
按摩法：
1.坐位，雙手食指、中指、無名指、大指並攏，置於腰骨部（骨椎至尾閭骨部位），以指腹上下交替按摩，一上一下地按摩，連續一至三分鐘。
2.坐位，雙手食指、中指腹，沿腹股溝部位，上下按摩，連續一至三分鐘。
功用：協調骶部神經功能，貫通八髎穴位氣血，增強臀部及腹股溝淋巴之機能效用，疏調腰骶部經氣傳導。
