焦慮是因為展望未來時，總想着事情會出錯，這種不必要的憂慮，是當今社會一種認知性疾病，情况如傳染病般嚴重。
這病的解藥是：展望未來時總想着事情不會出錯。這樣真的能增加成功的機率，也給你的未來增加希望，而非增加負面因素：
不要擔憂，要抱有希望！
反傳統的精神領袖
很久以前，一位有智慧而不拘泥於傳統的精神領袖教導說：世界上的宗教歸於兩大類：
- 會調整真理去配合其信仰的；
- 會調整其信仰去配合真理的。
這位精神領袖是第二類宗教的追隨者，他隨時願意捨棄任何不符合真理的教條或儀式，無論那傳承是多麼的悠久。
為此，他面對很多傳統主義者的攻擊，這些敵人找到了摧毀他的方法。他進行很多公開演講，他們很容易就能將他的講話斷章取義，然後指控他宣揚異端邪說。經過審判，他被判有罪，並判處死刑！
保持樂觀
死刑被宣判時，那精神領袖嘆息說：「可惜啊！我正打算教法官大人的夫人簡單的禪修方法，學了之後她就再也不會跟法官大人爭拗。現在我將無法教她做個順從人意的人。可惜啊！」
法官很好奇，問：「你知道有禪修的方法能讓我太太不跟我爭拗？」
他說：「法官大人，我懂得所有的禪修方法。」
那法官沉吟了一會，說：「這樣吧。我批准將你的刑期押後12個月，好讓你教我的太太不再跟我爭吵。可是，如果到時她還是那麼喜歡跟我頂撞，我將親自監督你的行刑。審判結束。」
那精神領袖得以離開法庭，有12個月的時間做個自由的人。他的學生問他禪修方式是什麼，可以令妻子不跟丈夫爭吵。
精神領袖回答說：「不知道，還沒找到那樣的方法。但我可能會找到呀！不管怎樣，誰知道一年內會發生什麼事情？法官老婆可能會死掉，這樣她就會停止跟法官爭吵嘍──哈哈！要不，我自己也可能因種種原因死掉。無論如何，起碼現在我有12個月的自由呢。」
記住這句話：「不要擔憂，要抱有希望！」
出版資料
書名：好？壞？誰知道？
譯自：Good？Bad？Who knows？
作者：阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）
譯者：林天賜
編輯：汪橋
校對：李衎政、林麗森、梁文威
出版：覺智國際基金會有限公司
版次：2015年10月22日初版一刷
國際標準書號：ISBN 978-962-7287-15-5
定價：港幣88元正
分類：快樂—宗教—佛教
（覺智國際基金會授權轉載，文句曾經潤飾。）
