關節和肌肉靈活性測試和標準，最早可以追溯到50年代的運動科學的體格分析。「靈活」的定義，可以概括為身體肌肉和結締組織，在不損害關節、骨骼的情況下，可以活動的最大範圍。
上周日舉行一年一度的渣打馬拉松賽事，但當日天氣和環境挑戰大，對沒有充足準備的運動員來說其實是不利的。以下將介紹一些常用的筋骨關節肌肉保健品供大家參考，讓大家盡快復原。
由25歲開始，我們的身體就會從狀態頂峰慢慢開始滑落，各類疾病及健康問題會接踵而來，骨骼關節也不能倖免，甚至可以說是身體退化的重災區。現在有什麼有效的保健方式，可以預防及修復勞損？
近年醫學研究愈來愈重視筋膜（Fascia）的作用，這層「布料」內布滿感覺神經，使到包括肌肉和關節移動時，其他身體部分會收到訊息作出反應，也加強了人體的本體感覺。
老年癡呆症愈嚴重的病人，同時患上肌小症的機會也就愈高。雖然這是相關性的數據，但也可以提醒我們肌肉和力量鍛煉對長者的重要性。
根據哈佛大學的研究，有20個培養心靈快樂的好習慣，簡單易明，值得參考。
出現椎間盤突出是由於長期的姿勢不正確和勞損，所以注意日常生活中的身體姿勢是很重要的。
