封面圖片：中醫對於乳房保健，有其獨到見解。（Pixabay）
女性乳房，乃哺育嬰兒之器官。亦是表現女性發育成熟之象徵，顯示女性形態美之重要部分。所以，女性乳房之大小、柔韌、鬆弛之狀況，乳頭、乳暈的色澤及美感，這對女性的健康和性感美，有着重要的意義。
女性乳房之大小，尚要視乎人體的高、矮、胖、瘦而論，一味地追求大乳房，忽視了乳房與人體形態的比例，就難以論說形態美了。
女性乳房之健美，應以圓、挺、柔、韌、淨、滑、亮者為佳。長、垂、癟、軟、疙、澀、暗者欠佳。然而，生活中，因缺乏對乳房的保護和忽視衣着、睡眠、衛生，以及在發育期不注意導致乳房受強烈刺激和損傷等，都會造成乳房的各種問題。所以，生活中要防止乳房受擠、壓、碰撞，更要注意勿濫用藥物。平時可用毛巾沾取中、溫度熱水進行熱敷，並進行柔軟、緩和地按摩。
愛美，人之天性。女性到了性成熟時期，乳房發育小而不豐滿，就會缺乏女性的性感美和健康美。現代科學化和美容中，隆胸術雖然可以彌補缺陷，但對正常的生理機能，卻有一定程度的損傷作用。隆胸後，是否會有後遺症，尚有待長期觀察。
真正的女性美，是孕育在自然的生理美的規律之中。女性形態美中之自然美，乳房是表現性感美和健康美的重要部位。如何保健乳房之美感和健康的形態美，在中國傳統養生學中有着有益的方法。
保健功法：
護乳歌（一）：
月經來潮前，乳房生漲感；
通經和氣血，護乳養容顏；
掌心按乳頭，五指微震顫；
吸氣挺雙乳，呼氣舒肋間；
施術午酉時，按摩見效驗；
護乳歌（二）：
月經淨後三五天，情意綿綿慾火燃。
拇指指腹捏乳頭，掌心顫揉順時轉；
徐徐吸氣緩緩呼，收腹挺胸垂雙肩；
雙臂屈曲後擺肘，屈臂前擺肘平肩；
巳酉亥時三施術，性慾旺盛乳豐滿。
