受訪者簡介：劉汝君（Janet），憑藉佛學研究碩士學位資歷，將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中。著作包括《瑜伽‧生活禪》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》，亦於佛教雜誌《溫暖人間》撰寫專欄。
劉汝君Janet傳來一張近照，她拿着自己的作品《關係中的修行之和自己的關係》，笑容燦爛。我認識幾位愛過簡樸生活，又愛潛修的朋友，笑容都是類似的。可以說，他/她們的笑，都是從心底發放出來的。
Janet這部巨著，有400多頁。花了一整天，把書看了一遍。
Janet用簡潔文字營造出來的世界，很有吸引力。走了進去，竟有「樂而忘返」的感覺。
內心喜悅
其後與Janet通話，傾談了一個多小時，把她的禪修理論疏理得較為清晰了。我第一個問題：「看這本書，有時候感到你在重複說着同一個道理。你是隨着狀態而寫？」Janet說她每次都在等，等到有話要說，有「訊息」、有「靈感」才動筆，把所思所想的書寫下來。
「可以說是重要的話要講3次，重複的亦是我自己最關切的觀點/態度/做法。」
「雖然腦裏知道有什麼重點要寫，但最後都是隨心寫，重點就是希望文字能夠與內心有對應，對應到，就是對了。」
好，看看Janet怎樣解釋「正念」，那是一個「態度」，不是一個「概念」，是一個「敞開手的態度」。Janet說我們的觀點多是從「個人利益出發，屬狹窄，主觀的」，正念則可以「將多角度的片面認知整合起來」。「敞開手」是留意到「正在做什麼」。正念是「一個開放的覺察力，一個沒有否定任何體驗的覺察力」。
Janet進一步詮釋正念的作用：「正念幫助我們觀察，我們需要定力去專注，使用適當的努力、善巧的方法及智慧的分析」，「回應面前的狀況」。
這幾句話看似簡單，明白其中道理，我們或許可以從容面對，現實生活中遇到的困難，不會是那麼痛苦，懂得「苦中作樂」呢。「若能增強抗苦能力，生活就相對會變得順利。」
忘記問Janet怎樣去「增強抗苦能力」。
人生意義
人生的意義是甚麼，Janet沒有故作高深，說一些哲學家會講的大道理，她重視的是人的感覺。Janet說得好，人若是「沒有了感覺，沒有了情感，沒有了情緒，生活就變得刻板，這樣的生活跟機械人沒兩樣，而就算機械人做得多好，它跟我們不同的地方就是它永遠不能有幸福感」。
是說出問題所在來了。Janet就是有此能耐，可以觀察到自己的感受。有self awareness，那算不算是自知之明呢？人之所以活得精采，是有那自省能力吧。
用down to earth的講法：「如果人生沒有一個既定的意義，就取決於我們。」
「無論那是成家立室、事業有成、精神修煉、養育兒女，這些意義裏都會帶着一些幸福愉快或者光榮的感覺，而這些感覺都需要有情感才能體驗到。通過追求幸福的過程，我們會不斷往上爬升。」
不過，有幸福感就會有失落感。當年詩人徐志摩追求陸小曼，說出他的心情：「得之我幸，失之我悲。」那不正是千千萬萬人對愛情的憧憬麼？
Janet則指出：「情感、情緒本身只是一個顯現，它的本質並沒有好壞之分，一切視乎自己的詮釋。不懂解讀，你會覺得情緒是一個障礙物，懂得解讀，它可以引領你找到人生意義。」
而Janet指出人可以通過修行，確立人生意義。她說：「修行必須與生活接軌，才能真正發揮它的功用。」「修行就是學習做回一個正常人，而不是一個超人。」那是說我們每一個人都可以做得到的。
「生命沒有好不好、應不應該，只有適合不適合、work唔work。」
聽過Janet一席話，放心了。我可以過我喜歡過的生活了。
坐禪．生活
問Janet：「坐禪，希望達到什麼效果？」
Janet回應：「對我來說：作用有三。一、與自己不同的面向相處（這包括身體感受、情緒、念頭及能量）；二、容許心靜下來沉澱；三、感受宇宙能量（比自己更大的存在或能量）。」
第一、二點比較容易明白，第三點聽起來，覺得有點玄妙，不好理解。不過，Janet說日後出書，會講解第三點的道理。
說到快樂，Janet引述一行禪師說：「沒有了解和慈悲，不會有真正的快樂。追逐財富、名望、權力和感官上的快樂，會帶來許多痛苦和絕望。」
明白「了解和慈悲」的真義，談何容易。「真正的快樂取決於我的心態和對事物的看法。」「懂得知足，就能幸福地生活於當下。」「我願修習正命，即正確的生活方式。」
話，說得清楚明白。不過，知道該怎樣做、可否做得到，沒有問Janet。知道做得到與否，都得看自己是否肯定基本的個人信念，包括Janet所提及的：懂得尊重生命，追求真正快樂，肯定真愛，懂得聆聽，使用愛語，學習正念消費。「當我們慢慢開始有覺知地生活，自己可以控制內在的氛圍，而不是隨波逐流。」Janet說起話來，像得道的Guru了。
Janet希望：「第一做人無憾，第二活出不枉此生的人生。」
而那不正是很多人的心願麼？問題是大家對「做人無憾」、「不枉此生」，有不同的理解。
Janet的解釋：「用心投入生命的每一刻，挑戰自己的恐懼。通過對自己的了解來了解別人，持續地感受到all is one的宇宙真諦去活着。」
來到人生哲學層面了。Janet三言兩語道出她的人生取向：「人生本是一場戲，沒意識的劇本，由他人來編寫。有意識的話，自己編寫。每一步需要勇氣走出來，願每一步能遇見更喜歡的自己。」
原刊於《星島日報》，本社獲作者授權綜合轉載，題為編輯擬。
