暑假最後一個星期，所有學生，不論中小學，都份外亢奮，特別不想睡覺。
以下是朋友的中學孩子的故事 :
孩子升中後，爸媽對他說他長大了，以後由他獨立，自己負責。
暑假最後一個星期，他要求家長讓他和同學去露營，盡情玩樂，減輕升中學的焦慮。三日兩夜，家長愛子情切，看他身體瘦弱，脊骨微彎，身量矮小，比同級同學矮了大半個頭，常常被同學嘲笑發育不健全，巴不得他有點男子氣慨。露營正好，反正幾個男孩子作伴，應該安全的吧，而且他是中學生，應該知輕重，所以很放心。
露營的真相
孩子並沒有說謊，他真的約了兩個好同學去露營。三個男孩子，聚在一起，連營帳也沒打開，便急不及待地打開手提電腦，上網玩遊戲。
家中上網，顧忌太多，既怕父母管制，又怕被人知悉內容，今天謅了一個藉口，不用回家，管它白晝黑夜，黃昏黎明，正好玩個天昏地黑，痛快淋漓！
三個少年，全神貫注，墮入網絡遊戲的世界中。尤其是他，要扮演一代猛男，高大威猛，身手不凡，文韜武略，過關斬將，遇難解難，贏得所有人敬佩，更迷倒萬千女孩。最可恨的是他讀書成績毫不出色，女同學當然不會親近問功課。現實世界中的他自卑自憐，坐在不顯眼的角落，做人世間的一粒微塵，他內心中多麼渴望自己能夠長高長壯，即使不高大英俊 ，也千萬別形銷骨立，發育不全。可是，無論他吃多少炸雞漢堡薯條，還是英偉不起來。於是，他只好在網絡遊戲中找尋精神寄托與慰藉。只有在遊戲中他才是英雄，戰無不勝，而且打不死。
第二天早上七時，他已經奮戰了整整13小時，身邊那瓶水和那包餅乾，動也未動過，奇怪的是他不渴也不餓 只是覺得有點睏，他滿意地看着屏幕上五星級的成績，刷新紀錄的超高分數，他自顧自笑了──滿足地笑了。回頭看看戰友，呸！早已睡倒在地上，睡得不省人事，他不想也不捨得停止勝利的感覺，他按下鍵盤，重新開始新一局遊戲。
早上十時，已連續奮戰16小時。他覺得很睏，實在很睏，手腳麻痺，頭重甸甸的，腰背作痛，胃部炙熱，可是，戰局正漸入高潮，很快又可以刷新記錄了，他摔一摔頭，努力撐着沉重的眼皮死命地按動鍵掣，奮勇繼續，埋頭作戰。36小時後，他倒在地上，抽搐昏迷⋯⋯
像他這種情況，在中學和大學都很普遍，男生問題更嚴重。
缺少睡眠 透支生命
根據國內一項有關大學生缺少睡眠的心理測試，發覺缺少睡眠的大學生，都出現情感冷漠、精神不集中等心理異常。他們反應遲緩，不能做出精細準確的動作，還失去胃口。他們的感知記憶、思維言語反應能力顯著下降。身體免疫力下降，思維能力亦下降。如果加上過度刺激和激動，身體負荷過重，後果更不堪設想。
睡眠專家稱青少年長期睡眠不足的情況做「透支生命」，因為這種習慣對生理和心理，不良影響都很大。
最明顯的是引起緊張焦慮，性情暴躁。內心失去平和，性格便容易走向乖戾、極端、失去自我控制，舉止很為容易失去理智、不可思議。許多時，青少年鬧事也和此有關。
長期熬夜的另一個害處，是腦下垂體不能分泌足夠的生長激素，使身體長高，促進兒童及青少年的骨骼發育，令青少年長得高大有型。生長期過後，即使再補充睡眠，都不能補救了。
為學習、成長而睡
由於睡眠不足，疲勞不能消除，於是注意力不能集中，失去專注和耐性，學習和工作效率必然減低。兩項美國研究結果顯示，夜間睡眠充足的人，學習曲線容易提高，學習新的運動技巧的效率，也提高百分之20。睡眠不足，對大腦是不良刺激，會使大腦疲勞難以恢復，因而影響智力發展。因此，家長要懂得教導孩子為學習而睡、為成長而睡。
哲學家亞里士多德說：「放縱自己的慾望是最大的禍患。」家長為滿足孩子成績優良的期望而逼孩子熬夜溫習，或孩子為滿足玩樂慾望而通宵達旦，其實都要不得。
如果你想孩子成長得英偉／美麗，聰明機智，開心開朗，有效方法就是教他們自小作息有序，每天睡個好覺。睡得足，睡得好！
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