港人人均壽命挺長，如你在60歲至65歲退休，仍有20至30年壽命。然而，醫療費用較昂貴，除非在公立醫院就醫；長者以前都不太買醫療保險，那怎麼辦呢？到60歲，難以購買。我有幾個建議，希望大家參詳。
善用醫保 健康身心
如你在政府或大型機構工作，一定有醫保。因此，快要退休的那一年，盡量善用公司保險，做一個詳細身體檢查。不少人都有長期病患或隱性疾病，盡量使用公司保險。再者，公司的醫保很多同時給員工配偶或家人，可在退休前一年盡量使用，確保60多歲退休時最少有幾年是健康的。
退休後應做運動，多進食健康食物，維持社交生活，不要困在家；因退休後最大問題是不需工作、少外出，以致很多時間躲在家。失去社交活動的話，心情和健康都比較遜色。
另外，要培養興趣。如你有興趣種花、飼養動物，打發時間和有寄託。當人心境比較好，身體會健康點。
吃藥為先 入院為後
那麼，如你沒有保險又沒錢的話，採取什麼策略呢？人定期有身體不適，但如一有不適就照X-ray、磁力共振等，檢查費用不少。當資源有限，可先吃醫生的藥看看，以減少檢查費用。
不少長者常出入醫院，醫院是一個病菌較多地方。如長者抵抗力弱，或有其他感染，而情況會不斷循環。醫院裏有死亡、疾病，如經常出入，會見到不少悲情，可免則免。
最後，有些人沒購買醫保而錢又不多，但有子女在身邊的話，我建議和子女商討，讓他們幫助你成立一個醫療基金。如每人每月供款500元，當你身體不妥，就使用這基金，免卻每次要子女籌錢，避免爭拗。作為子女，應為年邁父母醫療費負起責任。如你沒有醫保，亦沒有子女，就需要尋求社工的幫忙。
原刊於《頭條日報》，本社獲作者授權轉載。
