可有留意孩子的姿勢？
看學生們上課，千姿百態。
有的脖子向左傾，有的脖子向右側；有的肩膊一高一低；有的重心在左，有的重心在右；有的右腿疊在左腿上，身體傾向左，有的左腿盤在右腿上，重心側向右；有的胸部過分前挺，有的腰部過分後弓，有的頸背過分緊縮；有的曲背凹腰；能夠輕鬆自然站立，姿勢正確地坐着的同學，竟然為數不多！
注意孩子是否「姿勢不良」
上課時，他有沒有托着頭部，趴着身子？
寫字時，他有沒有側着頸項，縮着着身體？
看電視時，他有沒有偏着脖子，或者用手托着頭部橫躺，又或者全身癱倒在沙發上？
用電話時，他有沒有用頸肩夾着電話「煲粥」？
用手機或平板電腦時，他有沒有縮肩頸、弓背脊、矇眼看熒幕？
乘車時，他有沒縮着脖子，曲着腰肢，用雙膝頂着前面座位，或者交疊雙腿而坐？
睡覺時，他是否總是向右側臥或總是向左側臥？
在課室中，為了逃避老師注意，他是否老愛選擇側旁後面的座位？
他熱愛游泳，但是否只游自由式，臉總是偏向一邊？
他熱愛足球運動，老愛用一邊腳踢球？
姿勢正確，能夠表現自信。姿勢不正確，就輕易把自身弱點顯現人前。曲背、曲腰，身體扭曲，會使脊椎變形；身體歪斜，左右不平衡，脊椎神經受到壓迫，內臟也受到不自然的擠壓，損害健康，引致頭痛、頭暈、頸痛、肩膀酸痛、背痛腰痛、腸胃不適、呼吸不暢、睡眠不穩、容易疲累、注意力不集中，甚至引起交感神經紊亂等毛病。更有醫生指出姿勢不良，會引致近視加深、齒列不正，甚至連耐力也會不足，影響性格，影響學習和工作，更有人因而荒廢學業、無心工作呢。
哇！姿勢果真是件大事！
如何檢查孩子姿勢
現在，請檢查一下孩子姿勢。
首先背貼牆壁，筆直站立，自然呼吸。
一、保持後腦、背、臀、小腿、腳跟貼牆，是否成一直線？
——答案如果為「是」，恭喜你，他沒有身體歪斜，沒有左右不平衡。
二、保持後腦、背、臀、小腿、腳跟貼牆站立，是否感到辛苦？
——答案如果為「是」，他要感覺一下哪兒出毛病，是頸椎，還是腰頸？
三、頸部肌肉是否感覺輕鬆？
——頸部僵硬，會使腦部血液供應不足，造成頭痛目眩。
四、肩部能否輕鬆垂下？
——肩部肌肉僵硬，會使人肩膀、背部酸痛，坐立不安。
五、臀、小腿、腳跟能否平貼墻上？
——若不能平貼，顯示他有「駝背」。
如果真的有姿勢問題，請在日常生活中，多加注意糾正：
一、看書、寫字，盡量把書簿放到身體正前方。
二、坐時不要盤腿、雙腿相疊、交叉腳，要四平八正 。
三、拿東西時要知道交換左右手，不要老用同一隻手。
四、背東西時要用雙肩膊，不要總是用同一邊肩膊。
五、站立時重心要平均分佈於兩條腿，不要將重心放在一條腿上。
姿勢與生理心理健康關係密切，不得不注意。要注意姿勢正確；多做運動，鍛鍊肌肉，助長發育。工作一段時間後，做些伸展運動，舒展筋絡，防止僵硬。
站與坐，鬆肩立腰收腹，教孩子要姿態優美、體格健美。學習和工作，也更容易成功。
