在新型冠狀病毒肆虐的情況下，不單止學校停止在校內上課至3月，連很多康文署的運動場地服務都受到影響，學界比賽，甚至很多校隊訓練都暫停，這樣下去，豈不是全城大部分人都要在這段日子過着靜態的生活？但運動可以強身健體，增強意志和減低精神壓力，尤其是平日慣常運動的一族，不會輕言放棄運動。
我也是屬於這一族群的人。那天在公園跑步，發覺前來跑步的人士減少了，而眼前一些跑步的朋友，為了繼續加強對病毒的防禦，面上仍然戴着口罩，究竟戴着口罩跑步會影響呼吸嗎？
呼吸限制可能會造成不適或暈眩
大家都知道跑步或其他運動，身體需要比平時靜態較多次數或深長的呼吸，一般藥用口罩的物料較薄，其透氣度也較高，如果只是一些運動強度輕至中的運動，例如緩步跑，或一些徒手操戴着口罩也不應造成問題，但如果運動強度大，例如是HIIT（高強度間歇訓練），那麼在呼吸上可能會造成一些限制，如果平日慣常運動的年輕人或體能較好的人士，身體對於短時間內吸入比平時同等強度運動時較少的空氣量是應該可以適應的。但對一些體能較弱、年紀較大的人，這個呼吸限制可能會造成不適或暈眩。
其實，在健身室也見過一些練習人士戴着口罩鍛煉，但他們戴的是專為訓練而製造的口罩，其中較為人熟悉的是Elevation Mask，形狀似豬嘴口罩，聲稱戴着訓練可得到高原訓練的效果，但研究證實沒有上述效果。這種口罩的設計是局限每次呼吸時空氣的流通量，因此在同一運動強度下身體承受的負荷較大，換言之，心臟和肺臟的壓力也較大。如果你的體能有限，就算年輕，也得循序漸進，才能適應這種口罩訓練。
原刊於《文匯報》，本社獲作者授權轉載。
