便秘是香港人常見的毛病，指大便乾結難排、有排便但不暢、甚至有病人是三、五、七天才排便一次，便秘不單身體感到不舒服甚至會出現口臭。大便停滯於腸道會使廢氣（毒氣）被回吸收，對健康及皮膚也不好，便秘亦反映身體狀況處於不正常狀態。如大便習慣有異常改變，亦需考慮腸道是否出現問題，如瘜肉，腫塊，痔瘡等。
香港生活忙碌，當有便意時可能正在忙着不便上洗手間，時間過了就無法再能排便，有些人喜吃喝生冷或燥熱煎炸食物，腸胃積寒或積熱，都會引致便秘。
每天吃足夠的蔬菜生果（高纖食物）是預防便秘的理想方法，但有些病人依然會出現便秘情況，令他們非常苦惱。治療便秘不單單是用瀉下的藥物，而要看患者的體質，辨症論治，有些是要補氣，有些是要補充水份，有些是要養血潤腸，才可以達到理想的效果。
症型、病因及處方
（一）腸胃積熱
原因：多因飲食不節，好吃煎炸燥熱，飲酒，夜睡。
症狀：大便乾結，腹脹腹痛，口乾口臭，面紅身熱，心煩不安，舌紅苔黃燥。
處方：麻子仁丸（大黃、枳實、厚樸、火麻仁、杏仁、芍藥、蜂蜜）。
（二）氣機郁滯
原因：生活緊張，生氣。
症狀：欲便不出，大便不爽，腹脹多矢，噯氣食少，舌苔薄膩。
處方：六磨湯（木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實）。
（三）陰寒積滯
原因：腹部受寒或過食生冷。
症狀：手足不溫，腹脹腹痛，大便艱澀，舌苔白膩。
處方：大黃附子湯（大黃、熟附子、細辛）。
（四）氣虛
原因：身體虛弱。
症狀：便質不乾，雖有便意，但努掙難排，易出汗，便後氣虛無力，易出現頭暈。患者面色晄白，易倦無力，舌淡苔白。
處方：黃芪湯（黃芪、火麻仁、陳皮、蜂蜜）。
（五）血虛
原因：身體虛弱，手術、產後失調，崩漏後。
症狀：便質乾結，面色蒼白，失眠善忘，舌淡唇白。
處方：潤腸丸（當歸、生地、火麻仁、桃仁、枳殼）。
（六）陰虛
原因：腎陰不足，多見於中年人士。
症狀：便質乾結成粒狀，頭暈耳嗚，腰膝酸軟，心煩少眠，潮熱盜汗，舌紅少苔。
處方：增液湯加味（玄參、麥冬、生地、芍藥、玉竹、石斛、火麻仁、柏子仁）、平日服食六味地黃丸。
（七）陽虛
原因：身體虛弱，多見於長者。
症狀：便質乾或不乾，但排便困難，小便清長，腹部冷痛，腰膝冷痛。患者面色晄白，四肢不溫，舌淡苔白。
處方：濟川煎（牛膝、肉蓯蓉、當歸、升麻、澤瀉、枳殼）。
（八）老人虛冷便秘
症狀：便質乾或不乾，但排便困難，小便清長，腹部冷痛，腰膝冷痛。患者面色晄白，四肢不溫，舌淡苔白。
處方：溫脾湯加減（人參、熟附子、乾薑、大黃、甘草）、三仁粥（南杏、柏子仁、松子仁各3-4錢打碎、陳皮一角煲粥）。
防治方法
平日少吃寒涼生冷、燥熱煎炸食物，日間要平均地飲水，多吃蔬菜（每日最少半斤）、生果（每日兩份）、果仁、高纖維食品（如五穀類）。養成定時排便的習慣。
飲食調節
烚蕃薯、木瓜、香蕉、大蕉（可加冰糖燉熱）、菠菜、合桃糊、芝麻合桃糊、杏仁糊、雪耳糖水、蜜糖等。
食療方
（一）菠菜粥
材料：菠菜與白米（比例1：1）。
做法：先將菠菜洗淨切碎。白米煮粥，當白米煮開後加入菠菜同煮成粥。
服用方法：早晚服食，連服三日。
功效：適合腸熱便秘者服食。
（二）芝麻合桃糊
材料：黑芝麻、合桃各60克。
做法：先將黑芝麻及合桃攪碎磨成糊，煮熟後加入米漿煮熟。
服用方法：一日分兩次服食。
功效：可補肝腎、養陰血、潤五臟、潤滑大腸、通利大便。適用於陰虛腸燥者。
（三）首烏粥
材料：製首烏30g。
做法：用水煮約45分鐘，以汁作米水煮粥（白米100g）。
服用方法：早晚服食，連服三日。
功效：既可滋補肝腎、補血潤腸，適用於血虛引起的便秘。
按摩法
按摩腹部以調節自主神經功能增強腸蠕動。
可順時針方向輕揉腹部50轉；亦可輕揉臍部旁開四寸穴位「大橫」，每次輕揉50次，每日兩次或餐後一小時做。
針灸治療
穴位：支溝、天樞、足三里、上巨虛。
注意：以上湯水配方只供參考之用，其中各藥材/處方因人而異產生個別不同反應；選用任何藥材或處方前必須清楚明白自己的體質或先向中醫師查詢。孕婦必須遵醫師囑咐服用。
