Tag: 運動量

疫後復常正是協助學生重整生活，建立健康生活方式的最佳切入點。

高強度間歇訓練（HIIT）早期是為了提升職業運動員表現而設計，因對減體重有顯著效用，近年得以普及。那麼，我們應該如何選擇自己的HIIT菜單？物理治療師又有什麼角色？

隨着數據科技迅速發展，一些手戴式配置工具便可以透過運動時排汗的乳酸鹽含量來估算運動量，就像心跳率、步數、血含氧量等等，給運動參與者多些即時參考數據。