Tag: 掌上壓

調節運動量維持免疫力
健體縱橫
調節運動量維持免疫力
作者:鍾伯光2020-05-10
在天氣回暖及疫情趨於穩定和減輕之際，在運動的時候仍需要保守一點，不要過於進取，導致過度訓練，降低身體的免疫力，讓病毒或細菌藉着運動後3至72小時的空窗期入侵你的身體，把你變成一位病人。
我3分鐘，你哋幾多？
表哥招呼你
我3分鐘，你哋幾多？
作者:張堅庭2017-10-15
7 分鐘一次包括掌上壓或plank，plank 即以手肘、腳指尖伏地，一般人可能1 分鐘也捱不過，過分半鐘算是不錯。
臉部「掌上壓」
焉知非福？
臉部「掌上壓」
作者:Ajahn Brahm 阿姜布拉姆2017-09-24
你希望快樂嗎？原來快樂也是可以訓練的，別偷懶，齊來做這臉部「掌上壓」！
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