若沒有東西執着於心,便不用強調放下,正如從來不犯法殺人,又何須害怕死刑呢?
聚焦和焦慮之間的關係變得愈見微妙。這種情況就好比當我們被眾人過度注視的時候,反而會因焦點帶來的壓力,及因為焦慮而無法真正聚焦於重要事物,甚至出現其他的生理及心理狀況。
只有把物質生活變得簡單而健康,我們的時間和精力才能夠回到了解生命之上。
平時人們的心都習慣向外境追逐,甚少往內省察自己的真正需要,因此對大家最大的影響不是表面行動上的受限,而是內心不平衡的翻湧。
如果時刻都能覺知自己在做什麼、說什麼和想什麼,就等於燃點了內心的智慧之燈,每個念頭和情緒都看得清清楚楚,做事便能更加充滿自信,不再被妄念的陰影所籠罩,心內的動力和定力也會同時提高。
要在愛情或婚姻關係中取得平衡,必須提升自我的覺察能力,在任何因為愛情衍生的「貪、嗔、癡」所引發的煩惱生起之時,懂得立刻停一停,然後用心感受呼吸,不再胡思亂想,問題便比較容易解決。
從這兩張照片裏面,是否很難想像是同一個人呢?這兩張照片的年紀相差了40年,究竟哪個才是真的我呢?
與中行禪讓大家在過程中更為專注,自我覺察力提升,腳下的感覺也更加敏銳,最重要的,是親身體驗到雨中漫步的樂趣,而不像平時那樣,下雨時要匆匆趕路。
以前的我在駕車的時候,只要遇上其他駕駛者胡亂切線,或者有點挑釁的行為時,我都會即時發作,除了不停響號喝罵對方,有時甚至會追數條街來攔截報復。