早年當長跑風氣未盛，長跑的專業知識都是由外地郵購書籍，邊試邊學得來，即使專業級的跑鞋亦不易買到，要由海外訂購。隨着跑步日漸普及，要提升技術，聘請教練傳授長跑的專業知識，已不限於運動員之間。
教得其法的教練
早在2005年，我首次邀請教練到恒生中環總行與同事分享，當時主持講座的香港業餘田徑總會一級教練李嘉綸，在80年代已多次代表香港參加亞運會及全運會等國際賽事，曾經在八次馬拉松賽事中造出兩小時30分以下的佳績。其後，我亦與同事一起隨李教練到跑馬地參加訓練班，獲益良多。
我亦曾請香港業餘田徑總會一級教練仇季新（Sunny）及有「金牌教練」之稱的馮華添（添Sir）到恒生演講。Sunny在80年代參與長跑，跑齡逾30年，曾奪得多個長跑獎項，除教跑步外，他亦兼營「十公里跑步用品專門店」，很多跑友都是熟客。
至於添Sir，曾擔任警察體能教官，退休後全身投入馬拉松教練的工作，並曾為香港田徑隊擔任教練。執教長跑十多年，添Sir弟子超過2,000人，包括馬拉松冠軍級跑手賴學恩及周子雁，此外，他亦栽培了差不多50位取得Sub-3（3小時內完成馬拉松）的跑手，著有《90天練成馬拉松》及新作《42195·終點等待你》。
著名的長跑教練，亦有「擔起頭家」全力支持太太（香港馬拉松「一姐」姚潔貞）到里約奧運追夢的陳家豪。他現為香港田徑隊教練，多次獲香港業餘田徑總會頒發全年最傑出運動員獎，及於2013年新晉教練奬。曾六次奪得美津濃香港半馬拉松錦標賽全場冠軍，亦曾連續六屆於香港越野錦標賽奪得總冠軍，與太太組「夫妻檔」創辦「樂家跑會」，潔貞亦擔任副教練。
除長跑外，我亦曾在2014年曾挑戰位於阿根廷亞洲以外最高峰的阿空加瓜山（Aconcagua），在出發前，特地向登山專家曾志成（John）取經。他是首位從南北兩坡先後兩次成功登上8,848米高珠穆朗瑪峰的香港人，亦是第2位港人成功完成攀登七大洲最高峰，我亦曾邀請他到恒生與同事分享登山心得。
至於慈善活動樂施毅行者，就有「毅行者先生」之稱的教練陳國強（KK）。毅行的難度在於要全隊四個人「一條心」，一齊完成賽事。我亦兩度曾參加，明白到毅行要求的團隊精神與挑戰，當年也曾參加 KK 的講座，向他請教。KK 退休前為消防隊目，在2010年創辦「毅行教室」，曾超過30次參加毅行者，創下三連冠紀錄，打破以往由「啹喀兵」包辦該賽獎項的局面。
誠如被全球知名跑步雜誌 Runner’s World 譽為「史上最出色的跑步教練」、曾訓練出17個奧運獎牌得主的 Arthur Lydiard 所言：「There are champions everywhere. Every street’s got them. All we need to do is train them properly.」教練教得其法，就能將平凡的跑手訓練為獎牌得主，當然，大前題是跑手必須堅持不懈，奮力向前。
原刊於《信報》，獲作者授權發表。
（封面圖片說明：筆者（左）曾與同事一起隨教練李嘉綸（右）到跑馬地參加長跑訓練班。）
