不知大家有沒有留意世界衛生組織在2018年草擬的「國際疾病分類標準」第11修訂版（ICD-11）中，已將「電子遊戲成癮」（gaming disorder）列為疾病的一種，希望大家必須及早關注。
患上這種病症的人士，電子遊戲會佔去患者大部分時間，並無法自我控制玩電子遊戲的時間，嚴重影響自己的日常生活，例如缺乏身體的活動、飲食不定時、睡眠長期不足，繼而影響身心健康，減少出外交際和與外界接觸，更影響家庭生活及日常社交，個人事業都會受到影響等問題，甚至因過度投入遊戲導致面對其他事情時的專注力不足或引起情緒問題。
雖然這個修訂現時只是針對電子遊戲成癮，但是近年已有大量心理學研究探討使用智能電話，以下簡稱手機對用家和兒童發展的利與弊，包括透過手機使用社交媒體、影音娛樂、電子遊戲。
當中最受家長和教育界關注的問題，非「玩手機上癮」莫屬。手機已經成為現代或城市人生活不可或缺的一部分，究竟我們如何教育孩子充分利用手機的各種功能，同時免於形成過度依賴甚至沉迷呢？
手機吸引之處
我們需要了解為何不論男女老幼，也不論社經地位或身份角色都容易不停地使用手機。
第一，手機真的非常方便攜帶，讓我們不論何時何地都能夠使用。使用時間更是非常彈性，不論睡前在床上看影片還是候車時瀏覽社交媒體，都讓用家能夠全天候全方位地使用手機。
第二，手機功能日新月異，手機生產商和應用程式發展商不斷為用家提供更新更多元化的功能吸引用家，縱使有些很擔心會成癮，都不能抗拒使用，否則未能處理一些日常事務。
第三，從手機獲得的資訊和娛樂選擇的自由度非常高，讓每個用家依照個人喜好自行選擇，功能更涵蓋日常生活的互動，例如與家人朋友用短訊溝通，用應用程式預訂用膳座位，甚至用二維碼付款，令用家的生活建基於手機的功能上，繼而產生依賴。
由於以前的兒童不宜的事情，家長不會在他們面前進行，但使用手機就不同了；家長想一方面禁些子女沉迷手機或玩電子遊戲，但在孩子眼中的家長仍是不停使用，家長絕對不能以身作則；事實上，也有家長自己已經電子遊戲成癮了，這也是教導孩子抵抗手機之難度。
嘗試教育孩子將手機融入生活
由於手機有太多便利之處，也是現代科技的大趨勢，所以我們沒有辦法，似乎也沒有可能完全禁止孩子使用手機，因此現在建議家長轉變心態，嘗試集中教育孩子如何適當地將使用手機融入生活之中。
家長需要與子女和諧而有愛的關係，在家庭中製造一些共同經驗和話題，可佞強化關係和製造機會彼此了解。例如家長可以與孩子利用手機中的短片教學煮食，到訪網絡紅人介紹的餐廳或拍照地點，這些活動能夠引導孩子走出電子世界與現實接軌，和增加與家長的真實交流。
家長需要了解孩子如何使用手機程式和遊戲，家長應該嘗試了解相關的應用程式和遊戲不同元素，辨認出它們的好處、壞處和學習意義，家長亦可以下載能夠與孩子合作交流的手機遊戲，增加與孩子的互動和在他們使用手機時加以引導。日後可與孩子多方面分析手機和應用程式等。
家長需要帶孩子參與一些戶外的活動，例如遠足，遊歷香港不同特色小社區，試食不同地方的餐廳，引導孩子如何把手機作為一種工具融合日常生活，例如利用手機拍照，用衛星定位功能探路，搜尋熱門餐廳等等，同時也可以教導他們在沒有手機協助時應該如何處理，訓練他們自理能力和減低對手機的依賴程度。
總的來說，那怕是子女或是家長主導，家長需要與子女一起學習及鍛鍊善用手機，最終家長還要定時給予鼓勵及表揚，務求孩子不要成為手機或電子遊戲的奴隸！
