上期談到為防病療疾而習練呼吸，屬於武術範疇，其意義在於養生保健，毋須附加某種信仰或學說，否則便會自覺或不自覺地打上政治或宗教的烙印。今期續談呼吸的源流和本質。
呼吸，顧名思義是習練「氣」體交換過程中的一種「方法」，以養氣、習氣、練氣、運氣、用氣為內容。運用呼吸，鍛鍊呼吸，強化呼吸機能和功能，求防病療疾，求益壽延年。
傳統呼吸法，融合中華的武術、醫學及道家養生學。莊子云：「養形之人，吹咰呼吸，吐故納新，熊鳥鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人所可為也。原始社會的「宣導舞」，即治療「氣鬱閼而滯者，筋骨瑟縮不達」的方法。
順自然，保正氣
儒家講求「養吾浩然之氣」，氣息充沛，氣機旺盛；道家講求「性命雙修」，煉精化氣，煉氣化神，煉神化虛；佛家講求「禪定，坐禪」，閒靜處，調身調息，心注一境；醫家講求「氣血流通為貴，順自然，保正氣」。「人之五臟六腑，百骸九竅，皆一氣之所通」。養生家講求「華佗五禽戲」、「八段錦」、「易筋經」。納氣一者，謂吸也，吐氣六者，吹以去風，呼以去熱，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，咽以散極。
呼吸之氣，經科學證實，含紅外輻射、靜電、粒子、可促使腦細胞的電磁活動產生變化，改變腦電波頻率，改善皮膚的電阻和溫度，改變血壓。
傳統呼吸法，歷經世代的習氣練法，創造和運用了導引、行氣、服氣、食氣、閉氣、胎息、神息、煉氣等協調強化氣息的方法。所謂氣盛人健，氣衰人弱，氣絕人亡。把習氣說成神秘莫測，無所不能，就虛誇了呼吸的實際效能。
