編按：無綫新聞前主播鄭萃雯是雙胞胎兒子的母親。她今年推出《兒童健康傾醫啲》新書，講述很多育兒時遇到的健康問題，由專科醫療團隊解答。以下為鄭萃雯在2018年香港金閱獎作家講座分享的育兒心得。
嬰兒睡不安穩 家長應冷靜應對
初生嬰兒的睡眠大多是淺層睡眠，嬰兒一受驚，睡了一會就會突然醒來。我羨慕其他嬰兒睡得甜，睡得久，反而擔心兩個兒子睡覺時不舒服。究竟兩名兒子是否發噩夢，因此睡覺時常常醒來？於是我詢問醫生。醫生回答說不是，其實父母無需過分緊張，嬰兒之後會短時間內再睡覺。如果嬰兒哭得很久，才需要抱起來安慰他。
治療濕疹不一定要類固醇
根據醫生的數據，如果父母有不同情況的身體敏感時，相關基因遺傳到小朋友的機會有70%。
嬰兒濕疹問題同樣令我感到困擾。我兩個兒子都有濕疹，在兩個月大的時候已經有。臉部、眼皮、手部、上半身、背部都有濕疹。他們因為濕疹問題，容易覺得痕癢，所以晚上睡覺睡得不舒服。
有些人提議小孩子戴上「手襪仔」，抓癢起來就不會覺得很痛。即使如此，濕疹仍未解決，「手襪仔」會滿布血跡，父母看到覺得心痛。
過去我用一些偏方，結果無效，於是醫生教導我一些方法。有人說患上濕疹需要服用類固醇，其實還有很多治療方法。
除了塗上合適的潤膚膏外，還用化妝棉、紗布沾上生理鹽水。生理鹽水可以買到，價錢便宜。每次用新的生理鹽水，確保乾淨。把化妝棉沾濕後，敷在患處上，敷15分鐘，像敷面膜一樣。生理鹽水沒有藥性，因為只是水分。掀開化妝棉後，皮膚濕潤。在皮膚最濕潤的時候，就塗上潤膚膏，增加潤膚效果。
我兩個孩子濕疹問題大為改善。我親身試過後，家人都採用此法。成年人都適用，敷10分鐘就可以。
觀察嬰兒進食 留意食物敏感
戒口對嬰兒來說，比成年人更重要。嬰兒的腸胃免疫力發展不太好，容易對牛奶蛋白敏感，因此建議人奶代替奶粉。
嬰兒首六個月只是飲奶，之後就逐步吃固體食物。大家都知道牛奶、雞蛋會敏感。其實天然食物例如奇異果、菠蘿都會敏感。給小朋友嘗試新的食物前，最好有短短的緩衝期，是否某些物質觸發身體某些狀況出現。嬰兒每嘗試一種新食物時，父母觀察三天，留意嬰兒有沒有過敏反應。這些都是醫生的建議。
小朋友發燒時應該穿衣還是脫衣？
有些家長，尤其是老一輩的，認為小朋友發燒時多穿衣服「焗汗」才會退燒。但根據醫生專業意見，視乎發燒情況而定，不要胡亂穿衣服或脫衣服。各位不妨回想自己發燒時，開始時是否感到寒冷，後來開始很熱流汗，接着慢慢散熱？
怎樣令體溫上升？腦部會指示血管收縮，減慢體溫被帶走，身軀亦會變冷，冷得發抖。當肌肉抽搐時，就會產生熱量，令體溫上升。
小朋友覺得寒冷時，家長還強行脫了他們的衣服和貼退熱貼，病人會感覺不適，所以家長應為小朋友添衣，讓孩子有些溫暖的感覺。
當孩子開始退燒時，身體要將攝氏40度的體溫回復正常，就要開始散熱。腦部指示血管擴張，然後大量排汗，散發熱力。如想小孩加快退燒，就要脫衣服和洗澡。不過洗澡時不要用冷水，這樣只會再令血管收窄，難以散熱。所以用暖水抹身，穿少一點衣服就可以了。
不要輕視兒童微小病癥
我過去覺得自己太過「老定」，輕視兒童的微小病癥。回想大兒子1歲半患病的情況。當天早上，大兒子已經咳嗽，有少許鼻水，輕微發燒。我沒有特別理會，還如常上班。下班後，發覺哥哥病情嚴重，他沒有吃和玩的意欲，只呆滯地躺着，吃過兩次退燒藥也沒退燒，更出現氣喘。我先上網尋找資料，發覺兩歲的小孩每分鐘平均呼級30次，但大兒子半分鐘內已呼級30次。
我致電兒科醫生朋友，朋友指示我為大兒子敞開胸口的衣服，拍一條一分鐘的短片給他看。醫生一分鐘內就回電叫我立即送大兒子公立醫院急症室。醫生說大兒子可能患了支氣管炎或肺炎，要從速處理。
我送大兒子到醫院後，護士檢查後立即將他分流至「緊急病人」，立即聞氧，被安排到呼吸道隔離病房。我即時哭起來，為何當天早上還要上班。我覺得自己過於輕視。最後醫生證實大兒子感染呼吸道合胞病毒，最終住院住了三日兩夜。
很多小朋友容易感染呼吸道合胞病毒。患者容易引起肺炎或支氣管炎，日後增加患上哮喘的機會。
其實一次的病，你處理得不好，會令小孩成長出現困擾。大兒子每逢換季就會咳嗽，經常噴氣管舒張劑，所以我覺得對他有點虧欠。
我與醫生交流時，他們說小朋友的表現比數據更重要。若體溫37.5度的小孩子，表情呆滯，問題比體溫38.6度的小孩子更嚴重。
希望新手父母要好好裝備自己。如果小朋友的呼吸頻率不正常，以及沒有玩耍意欲，家長就要提高警覺，帶他們去看醫生。
在職家長難以長時間照顧子女，他們需要與家人、照顧者、工人姐姐講述小孩子的病癥。
