上期談到消渴症的食療方和呼吸法。除了糖尿病/消渴症在都市常見外，另一種常見的「原發性高血壓病」也值得關注。
七情波動可致病
俗語說：「人生不滿百，常懷千歲憂。」生命誠可貴，無病才是福。《攝生養性論》云：「稱憂不已，則魂傷矣。」人生一世，清心養性而不躁，寡欲養神而不貪，純潔心靈，安定情緒，協調七情（怒、憂、悲、恐、驚、喜、思），亦謂喜、怒、哀、樂、愛、惡、慾，善養之，則可益壽延年也。
中華醫學認為，七情之波動，可影響氣血之流注，經絡的傳導，臟腑的活動，津液的輸布。所以，七情變化過甚，則會氣血失和、經絡失調、臟腑失常、津液失潤，以致釀成內傷，導致疾病。
易發怒者，多因肝氣熾盛而上衝，導致激怒。肝氣不好，則致鬱，肝鬱則不疏達，日久，肝氣上逆，因而產生頭昏、頭痛、目眩、眼花。更有甚者，可出現胸肋疼痛、眼乾目眩，倦怠乏力等。
肝火熾盛心氣躁
肝藏血，肝氣鬱滯，疏泄不利，因輸布失調，則會使到營血流注失和。
肝主風，肝風內動，氣機失調，肝血則失於統攝而妄行。
心火受肝木之所養，肝火熾盛而心氣則躁，神志則不寧，故，肝心脈氣之暢阻，可形成血脈之順逆。
為此，人如果精神長期緊張或情緒過度激動，便會使循環系統的功能紊亂和失調，從而導致血壓升高，成人血壓的最高數值之收縮壓，正常值為90至140毫米汞柱（mmHg）；成人血壓的最低數值之舒張壓，正常值為60至90毫米汞柱。若血壓超過140（收縮壓）或90（舒張壓）汞柱，並形成持續性血壓增高，即為原發性高血壓病。
預防原發性高血壓病，應注意以下幾點：
一、舒展精神，調節情緒，放鬆肌肉，悠閒散步。
二、多吃素食，少吃葷菜，戒忌煙酒，勞逸結合。
治療原發性高血壓病，可採用以下方法：
一、到空氣清新、環境安靜的地方，做深呼吸運動。每天清晨、傍晚各一次，每次10至15分鐘，因新鮮空氣進入肺泡，通過血液循環，供應細胞組織，可改善心臟功能、血管機能，從而減少頭暈、胸悶、心悸等症狀。
二、經常自我按摩周身肌肉。每日清晨、夜晩各一次，每次5至10分鐘。因肌肉放鬆可使血管舒張，且能強健毛細血管和靜脈血管的機能，並可促進肌醣元氧化，產生三磷酸腺苷（ATP），使這種物質流入血液，以增強心臟跳動和血管擴張，從而使血壓下降。
下期續談按摩和針刺穴位調節血壓的方法，敬請留意。
