人體的活動，都是一些伸屈過程，胳膊屈、伸、外展，內收，都是關節和肌腱在起作用，所以坐久了就傷肉，行久了就傷筋。
一個人很有必要加強對養生的認識，來使自己青春煥發，在幼少年時期能夠茁壯成長，在中壯年時期能夠開闊視野，在老年時期能夠愉悅地度過晚年，延緩衰老。
「怒傷肝、悲傷肺，保胎兒，善養性。」在懷孕期要陶冶情懷，這是很重要的。
胎教期間吃的飯，可以根據家庭經濟情況採用不同的方。另外，孕婦要多吃流質、半流質食物，因為這些食物容易消化、容易吸收。
道家的養生文化，有「房中」這一門知識，這門知識往往被很多人扭曲或誤解，認為所講的完全是夫妻的性生活問題，實際上不是這樣的。
在容易急躁、容易發怒的春季，保持心態的平靜、心情的安逸，是非常重要的，這也是養生學中的「內涵」問題。
如果春季感到肝區不適，先要不管得了肝炎還是沒得肝炎，惟防患於未然，礎潤而雨，要靠養生來護肝，有幾個護肝的方法可供參考。
做功法一定要確實感到力量發揮了，不要從隨意地練，否則，做完後身上不出汗，沒什麼感覺，不可能有效果的。
春季要早睡早起，盡量避免過度困乏，身體才會好。除此之外，早晚做不同的功法，也可達到養生的目的。
我們中國有句俗語，叫做「站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓」，意思是說，站立時要像松樹一樣挺拔，坐着時要像古鐘一樣端莊；走路時要像風一樣輕快，矯健；躺卧時要像弓一樣彎曲。
春季，床舖和房間的窗要接受東風、東方陽光的沐浴，從養生學講，住所朝向方面，在春季最好是面向東，因為東和春同屬木，是生發旺盛的方向。
春季與肝相通，所以在這個季節，肝炎患者病情很容易復發，沒有肝炎的人，也比較容易染上肝炎病毒。有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量平息肝火不要發怒。
結婚了長的青春痘和未婚青年長的青春痘是不同的，不同在哪裏呢？結了婚的人長青春痘一般有三個原因：第一，內分泌不正常（失調）；第二，內熱太盛；第三，夫妻生活不正常。
在餃子裏放糖，象徵生活甜蜜；放棗，象徵早早發財；放錢，象徵財源滾滾來；放花生，象徴生財有道；放糕點，象徵步步高陞等。
養生，一要追求精神氣的和諧，二要追求五臟六腑的和諧，三要追求筋骨肌肉四肢的和諧，四要追求心智的和諧，五要追求精神的統一和諧。
水仙花一喜歡潮濕，二喜歡水，顏色是白的，當中有點黃，特別美，味道清香。除了觀賞價值，還對養生有益。
冬季應該以保養腎竅為本。腎主四肢，可養四肢來補腎；腎主精，可固精來養；腎主神，可安神來滋腎。
澳門劉先生視力逐漸減退，直至失去視力，醫院診斷為視網膜脫落。中醫治眼疾，不一定要動手術，服用中藥、點穴也可以。
腎病綜合症，多伴有食慾不振、頭暈、倦怠、噁心、腹脹、尿少、乏力等。
胃的功能強弱，表現為「胃氣」強弱。胃氣盛，食慾則強，胃氣衰，則不思食。
1992年5月中旬，在紐約的朋友家裡認識了雷維娜（一個笑口常開，談吐斯文，舉止端莊的美國女性），她在一家大公司任職，交談中，她自述：「左心區時常感到陣發性隱痛，還感到胸悶氣短，左肩背部，時常產生放射形疼痛，醫院醫生未明明確確診。」熱心的朋友，要求給雷維娜治療，坦率的雷維娜表示害怕服中藥。 藥方: 處方：蓮子十五粒（湘蓮八粒、建蓮七粒），白菊花七朵，龍眼肉十粒，花旗參五片，共入砂鍋內，加水200毫升，煎三十五分鐘，每日早、午、晚各服一杯。 效果：雷維娜連續服用，月餘後，赴醫院做身體檢查，診斷正常。 自我感覺：以前症狀消失。 中華養生學、醫學認為：心者，五臟之君。心之官，臟腑之最。故此，保養心氣是養生之大道，養益心血，為養生之至要；氣為血之帥，習氣以強化氣機，有助於血之輸布周身；「血為氣之母」，習法以強健肌體，習練以上方法，通貫臟腑，強化心臟，養生之道寓於其中。 注：心臟病表徵是：心臟冠狀動脈硬化，心搏動過速或過緩，心搏動間歇，心律不齊，心肌供血不良，心區絞痛等症狀。 保健功法: 脈診，脈象沉、滯。教授其呼吸法，站立位，左手置於兩乳間膻中穴，右手置於肚臍下丹田穴，以鼻吸氣，以口呼氣，雙手順時針輕緩揉動；一吸一呼為一次，共十五次。右手拇指，按於左手內關穴（腕橫紋上二橫指處），柔和地按揉，以鼻吸氣，以口呼氣，一吸一呼為一次，共十五次。右手掌心，按於左乳下乳根處，以鼻吸氣，以口呼氣，右手掌心輕微震動，一吸一呼為一次，共二十一次。此法，每日早、午、晚各一至三次。 世界名人奇難雜症治療個案之五十
1987年秋，日本齊藤雄三先生，因左足乏力，延續多年，專程到香港拜訪求診。 食療方：螃蟹腿搗碎，油炸食之。 食養方：黃鱔，煮湯飲，食用。 效果：症者自述：上樓梯痛感消失，且感有力。 保健功法： 取足患部施以點穴：京骨、金門、地機、下巨虛。 世界名人奇難雜症治療個案之四十九
1986年8月，應邀赴日本大阪講學。其間藤原先生要求為其改善耳鳴，遂採用耳針療法施治。 耳者總脈之所聚。耳部匯聚之經絡穴位，通臓腑器官。 耳鳴症，作用於耳部患疾，所以，選取：神門、腎上腺、腦點、皮質下、三焦諸穴針治，施治六次後，耳鳴症狀得到良好改善。 世界名人奇難雜症治療個案之四十八
一九九六年三月十二日，應邀參加了泰國御林軍授勳章儀式暨威七耶貼中將晉升儀式。宴會的菜餚食養作用，配製方法，同中國傳統的食養配伍頗近似。民族習俗在不妨害民族傳統的前提下，會有一定的同化性。 人生四大要素，生、老、病、死。中國文化講求養生之道，旨在生的愉快、死的安樂。延緩衰老、益壽天年、防病救疾、善治未病表現了中華養生學，中華醫藥學等，豐富、發展了中國文化。 三月十三、十四日，應邀為泰國副總理兼國防部長察瓦利治療高血壓症。治療前，患者實時測試血壓為153/102。 中華醫藥學，診病憑四診（望、聞、問、切），八綱（陰、陽、虛、實、表、裡、寒、熱）之診斷；治療憑理、法、方、藥之論治，對辨證、施治具有重要意義及相當效用。所謂固本強表，扶正祛邪之醫法，治病求本，同病異治之立方、正體現了中華醫藥學之辨證性及科學性。 食方: 山楂20克、白菊花15克，龍井茶10克。煮水飲，每日早、中、晚各服一杯。 點穴法： 衝陽穴、陰陵泉穴、血海穴、曲池穴、極泉穴、神庭穴、太谿穴、大陵穴。 中午11點至下午1點；夜晚11點至凌晨1點，各點穴一次，每次點兩分鐘，共十六分鐘。 療效： 患者血壓，較治療前的153/102毫米汞柱，改善為147/98毫米汞柱~133/94毫米汞柱。 世界名人奇難雜症治療個案之四十七
1994年4月初，筆者由泰國曼谷飛柬埔寨金邊機場，同行者有年逾古稀的號稱韓國國寶人物宇堂道長，其由於疲勞原因，產生眩暈、噁心、胸悶、乏力等感覺。 望診：面色蒼白，雙目失神，頭冒虛汗。 聞診：聲音低弱。 問診：（翻譯代問）：患者自述：憋氣、頭昏、心慌、噁心、乏力等。 脈診：疾脈、促脈。 點陰郄、郄門、陽池、心俞、脾俞、京門、上巨虛諸穴。 手法：重補，輕瀉。 患者自述：胸廓舒坦了，不暈了。宇堂道長握手致謝。 按：時症，常產生於亞健康症候群，亦可產生於陳症誘發，所以，因症治宜，因時治宜，因人治宜，辨證論治，施治合於病，醫法合於理，效驗可見。 世界名人奇難雜症治療個案之四十六
患者自述：「服藥後，通便了。點穴後，腹不脹了，也不煩躁了」。
「五十肩」，症程短者，可持續數日，方見緩解。病程長者，可持續數年，方可逐漸緩解。
1996年12月26日，出乎意料地在舊金山街上同吳先生相遇。相見後，他十分激動地說：「我一直遵照您老人家教的方法點穴法治療，胸部已經不痛了，呼吸感到舒暢了，也不拘謹了」。
澳門的劉先生，十多年前患眼疾，視力逐漸減退，直至失去視力。香港同澳門僅一水之隔，但，對於患眼病且失去光感者說，縱然近在咫尺，行動也多有不便。
亞健康症狀，常產生於未形成典型病症，多系醫院未做出確診的病症，若未能及時診治，常可誘發病患。
