Tag: 生理時鐘

許多孩子在10歲時還能早早去睡，但他們的一夜好眠到了國中就開始崩塌，高中念到一半，他們就會欠下一屁股睡眠債。在該睡未睡如此頻繁的狀況下，大腦與身體都會十分疲憊。

早睡早起的規律，能發展出日後的自律（自覺規律），更能把自律建構成自我管理（self-management )，自控能力，掌控能力得以呈現。

回想孩提時代，學校並不是一個令人恐懼的地方。為何今天的學校，竟然是令孩子們發噩夢的地方？