服用保健品的好處多多，這似乎是眾所周知的事。可是由於欠缺監管，業界專家乃至推銷員往往誇大保健品功效，令普羅大眾有個普遍的誤會，以為保健品無所不能。本人十分擔心這個風氣，因為大眾對保健品的認識不深，容易讓有心人有機可乘。騙財事少，影響健康事大。同時失實的報道容易惹來監管當局出手，最後若弄個發牌及監管制度，將大大限制了一般民眾健康保障的一個重要途徑。
筆者致力於提升民眾的保健知識同時，呼籲業界同行、推銷員及代購工作者，應該對保健品實事求是，一同為保健品的發展出一分力，避免讓保健品這麼好的東西成為呃神騙鬼的代名詞。其實保健品和藥物一樣，不可能只有好處，也會有副作用的。這一塊的資訊往往被有心人收起來，讓一般民眾覺得保健品有好無壞。那麼常見的保健品到底有什麼副作用呢 ? 接下來我會把常見的副作用列出，讓大家加以提防。
抗凝血作用
嚴格外說這並不是什麼副作用，所有的副作用全看你如何使用這些保健產品。 如果你本身就會有凝血障礙，如家族遺傳的阻塞性中風、心臟病等，服用抗凝血作用的保健品甚至對你有好處。不過如果你要提防出血，例如有家族遺傳的出血性中風、準備產子的孕婦等，就需要提防有抗凝血作用的保健品了。
有抗凝血作用的保健品包括魚油、大蒜、薑黃、銀杏，以及近來熱烈討論的白藜蘆醇。這些保健品有顯著的抗炎作用，同時部分亦有美容功能， 如果用家只專注這些功能，而沒有考慮到自身是否有抗凝血需要，或正服食和凝血相關的藥物，就有機會和現有藥物相沖，不得不提防。
增加血流和血壓
一般處理抑鬱等心理問題的保健品，都有着增加血流和血壓的副作用。一些草藥會令血壓上升，因而有機會令服用者增加出血的問題。常見的草藥有甘草、麻黃和連翹等，保健專家會用來調節婦女經期、輔助治療心理疾病等。 如果你有高血壓，便應多加提防這類草藥類保健品。
此外人參也有增加血流量的功能，雖然能帶來很多好處，包括醒腦提神以及輔助治療一些認知行為障礙問題，也能增進記憶力及情緒穩定，可是如果患有高血壓人士服用了這些增加血流量的保健品，就有可能形成出血性中風，那就大件事了。
降血糖
任何事情都應採取中庸之道，血糖指數都在其中。糖尿病人怕高血糖，其實血糖低對他們影響更大。有很多保健品會在我們腸道內阻糖吸收，成為很多人減肥的選擇，但糖尿病人就需提防了。綠茶素、黃連素及白腰豆是很多人的減肥保健組合，但糖尿病人面對這些保健品時，應該逐步慢慢來，避免一次過服用太多糖吸收保健品。
其中一個理由，是當糖尿病患者血糖過低的時候，我們都會建議他們服用一些糖果用來提升血糖，但遇着在腸道內阻糖吸收的保健品，這些糖果的效用便大打折扣了，有機會造成血糖過低卻升不了的局面，最後可能要到醫院打糖水針也說不定。
面對以上種種的副作用，我們可以見到保健品有其作用也有反效果，我們要知道自己的保健目標與身體所需，切忌盲目跟從別人的建議而忽略自身需要。作為保險業者和推銷員，我們也有責任提醒保健用家注意這些副作用，這樣才能突顯我們的專業性，最後能夠達致自我審查而不需別人強加監管了。
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