那天跟幾位朋友談到有關養生之道，當中也提及運動對健康和養生的重要時，其中一位朋友給我們分享一則由他的朋友傳來的帖文。
這帖文開頭的一句是：「喜歡吃什麼就吃什麼，不要讓所謂學者們欺騙你，因為無論如何你仍然會死！」這串說話對於一群享樂主義的朋友來說，當然是立即豎起大拇指說Like，在這半開場白之後便列舉多個例子，試圖證明運動無助延年益壽。例如說跑步機的發明者只活到54歲；體操發明者只活到57歲；球星馬勒當拿只活到60歲。
但是，肯德基創辦人則活到94歲；鴉片發明者活到116歲。還有，總愛跳蹦蹦的兔子才活上2年，但完全不運動的烏龜則活上400年（以上只是轉述帖文的大致內容，但未尋求真實和原來出處）。最後這則帖文的結論是：「休息一下，輕鬆一下，多些吃喝玩樂，過快樂的生活！因為生活是為了生存！」
健康長壽、行得走得的要訣
像上述這種帖文，在網上流傳的可謂不計其數，懂得健康知識和運動科學的朋友會有足夠的判斷能力去批判當中的謬誤。很簡單，兔子是兔子，龜是龜，不同的物種有不同的基因構造和條件。同樣，人不能因為龜的長壽而學習龜的生活習慣而得到長壽。
影響長壽的因素很多，其中遺傳因素佔上一個重要部分，那是我們無法改變的。但後天部分因素卻在我們手裏，這便是我們的生活習慣和生活環境的選擇。相信大部分人都希望長命百歲，但長壽的同時，還要希望擁有一個健康而具活力的生活質素，換言之，是行得、走得、可以獨立自理的老年人生活。否則，要長期依賴藥物、醫療和卧床的那種生活，不是我們所追求的。要延續生活的活力，沒有恆常運動，相信難以成事。
原刊於《香港仔》，本社獲作者授權轉載。
