成人血壓，正常收縮壓，最高數值，約為110—120毫米汞柱；正常舒張壓，最低數值，約為70—80毫米汞柱。
人的精神過度緊張或情緒過度激動時，常會使循環系統的功能失調或紊亂，從而導致血壓升高。當血壓超過140/90毫米汞柱以上，就需要調節血壓，使血壓恢復正常。
保健功法:
1. 每日清晨和傍晚，進行適宜的散步活動。藉以舒展精神，調節情緒，放鬆肌肉，改善循環系統的生理功能。
2. 舒暢呼吸，松展機體，協和氣血，靜養神誌，鬆弛血管，改善神經系統和內臟功能。
3. 節制飲食。肥肉、雞蛋黃、豬大腸、豬肚、豬蹄、魚仔等，膽固醇含量較高，容易在動脈壁上沉積，從而妨礙血液的正常流動，進而形成循環障礙，因而，宜少吃含脂肪、膽固醇高的食物。勿食冰涼食品。
4. 哮霈精神愉快、心情舒暢，有勞有逸，戒菸、忌酒，戒怒、戒躁，節制性生活。
5. 在空氣新鮮、環境清靜的地方，做深呼吸運動。每日早、晚各做5分鐘。使新鮮空氣進入肺泡，促進血液循環，改善細胞組織的功能作用。
6. 經常按摩肌肉。使肌肉放鬆，血管舒張，以增強毛細血管和靜脈血管的功能。亦可促進肌醣元氧化，產生三磷酸腺苷(ATP)，以使這種物質流入血液，增強心臟的跳動和擴張血管，以改善血壓的數值。
7. 推印堂穴，揉太陽穴，按風池穴，揉曲池穴，推湧泉穴。按摩胸鎖乳突肌、足掌肌。上述七條，持之以恆，對保持正常血壓，會產生有益的方法。
