女性養生概述

女子之月經,關乎生機之強盛與衰弱。經脈和順,月經則通暢;氣血鬱滯,月經則失調。

(編按:朱鶴亭先生,道號玄鶴子,幼承家傳,精通道家養生學、中醫學、氣功點穴等。本文為朱鶴亭著道家養生叢書《女性養生》的概述,原題為〈嶗山道家女性養生〉。)

道家行「性命雙修」之道,乃以修煉人身之元氣、元精、元神,為求養生益壽之「三寶」。在修煉「三寶」之中,又視人之「精氣」為「元氣」。《黃庭經》云:「呼吸元氣以求仙」。

坤道之修 在養血氣

道家言:坤道之修,以「坤元為本」。旨在「養血」、「益氣」。玄中子(朱鶴亭父親)言:「坤元滋養生萬物,經脈和順方養生。」坤元順應陰陽而資萬物,經脈生化氣血而調「月信」。道經《坤元經》、《女宫簡便法》、《女丹捷要》、《坤修玄指》、《女丹隱訣》、《坤寧經》等,皆言坤道修煉養生之道。

(《黃帝內經》)〈素問‧上古天真論〉云:「女子七歲,腎氣盛,齒更,髮長,二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子。」天癸,乃癸水之臟,藏精之腎而化生,沖脈、任脈,皆起於胞中而為「經絡之海」,「沖為血海」,「任主胞胎」。故,腎藏精,乃元氣之源,「先天之本」,於人之生長、發育、生殖、生命,有着密切的關係。

女子之與男子不同,在於:在月經(亦稱月信、月事、月水、經水),會孕育,能分娩(亦稱臨盤、生育、生養),可哺乳(亦稱喂奶),而月經又是女子之臟腑、氣血、經絡、脈髓之重要功能表現。故女子養生之法,乃養精氣,以滋潤任脈強健「陰脈之海」;以通貫沖脈而疏調「經絡之海」。補益沖、任二脈,使之和順,調養天癸之水,使之通達、健身、袪病之益,乃見。

氣血鬱滯 月經失調

女子之月經,關乎生機之強盛與衰弱。經脈和順,月經則通暢;氣血鬱滯,月經則失調,「氣為血之帥」,氣不暢則血壅,故醫有「月水貴流,不貴滯」之論,俗語「男子之血貴如金,女子之氣貴過銀」之說,玄中子言:「養生之道,人人求之。坤道之法,善調沖任。女宫之修,靜養月信。肝木為天,腎水為本,和血為益,益氣為真」。女子養生之道,善得其法,則受其益。

(《女性養生》之一)

朱鶴亭