外國一份研究指出，全球約三成人口屬於超重或肥胖，每年因肥胖而導致的經濟損失高達2萬億美元，相當全球經濟產出的2.8%，這個損失跟吸煙導致的損失差不多，但比因為軍事衝突、戰爭與恐怖主義導致的損失還要多出0.7%，可想而知，這是個驚人的數字。最令人擔心的是肥胖人口仍然不斷攀升，如果我們不能積極做好控制，到了2030年，全球將有約一半人屬於超重，屆時各地政府因為肥胖而損失的開支便不斷上升，納稅人的負擔也變得沉重。
世界衛生組織近年一直針對肥胖問題，積極宣傳和推行各種預防及改變肥胖的方法和措施。為了引起更多人對肥胖問題的關注，世衛把肥胖列為流行病，指它與多種常見的疾病有關，包括心臟病、癌病、乙型糖尿病等，由此可見，肥胖不光只是影響外表或個人自尊那麼簡單，它實實在在增加了我們患心血管病、糖尿病等風險，而膽固醇、血壓、血脂等跟心臟病有密切關係的健康指標，也常常伴隨着肥胖而變差。
控制飲食 積極運動
所謂解鈴還須繫鈴人，要改變肥胖，必先要了解導致肥胖的原因，一般內分泌正常的人士，他們的肥胖主要是因為在飲食中攝取了過量的熱量（卡路里），這過多的熱量可能是來自過多的食物、或一些含熱量特別高的食物，如高脂、高糖的食物，包括高糖份的飲料。
在流行各類型快餐店的飲食環境下，香港人普遍都會在飲食中吸取較個人真正需要更高的熱量，如果這些剩餘的熱量無法被消耗掉，它們便會變成脂肪儲存在我們身體內，當日復日、年復年，身體的脂肪便會愈積愈多，要把它消耗掉也愈來愈困難。
故此，我們一旦發現自己長了肉，便應該立即採取應對措施，在減低飲食的熱量攝取的同時，還要積極做運動，增加燃燒體內的熱量，並且讓身體變得更強壯。
原刊於《文匯報》，本社獲作者授權轉載。
