二十四節氣中的「立夏」剛過，「立夏」代表又濕又熱的夏季到來，夏天養生，要重視補脾養心，脾屬土，心屬火，按五行「木、火、土、金、水」，對應五色「青、赤、黃、白、黑」，可吃些補脾的食物，如淮山、蓮藕、蓮子，以及赤（紅）色食物以養心，番茄就是好選擇，番茄牛肉湯、番茄炒蛋等，都是應時菜式。
經常按摩穴位 提神醒腦強身
俗語有云：「健康從頭開始。」中醫認為「頭為諸陽之會，面為五臟之華」。經常按摩頭面部穴位，不僅可以治療頭痛、眼病等相關性疾病，還可使任督脈氣血通暢，清醒提神，有強身健體的功能。
一、 上星穴
部位：前髮際正中上一寸處。
主治：頭痛、眼痛、鼻衄（流鼻血）。
二、 印堂穴
部位：兩眉連線之中點。
主治：頭痛、眩暈、高血壓。
三、 太陽穴
部位：眉梢與眼眦之間向後一寸許的凹陷處。
主治：頭痛、眼病。
四、 人中穴
部位：人中溝中，上三分之一交界處。
主治：休克、急性腰扭傷。
五、 承漿穴
部位：頦唇溝之中央凹陷處。
主治：流涎、牙痛、面神經麻痺。
六、 風池穴
部位：頸後枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處。
主治：頭痛、眼病、鼻炎、耳鳴、感冒、中風、偏癱。
