上期談到傳統呼吸法，以動靜相依，內外相合，剛柔相兼為法則，務求血氣流注暢達充盈，從而產生防病、抗疾能力。近年，儘管呼吸練功的熱潮在內地轉趨平淡，但由於毋須用藥，功法簡單，人人能夠掌握，幾乎不費分文，故練功者依然大不乏人。下文先談談練氣的功效。
呼吸的科學性雖經科學實驗證實，但採用呼吸治病，須具有中西醫的基本理論和基礎技能，具有診斷學和治療學的基本常識和技能，否則，難以闡明功理，難以論其然和論其所以然。
心為血氣之源泉
中華醫學認為，心為火臟，心為生血之源泉，血虛神不安，心神不寧，主怔忡，夜臥不安。「氣為血帥」，習氣、養氣、順氣、通氣、運氣，令氣統攝血行，養和心脈，有益心血歸源，化生氣機，氣血相依，以助養心機，改善血虛病症。為保持心臟節律性搏動，節律性興奮，宜意守神門穴（手少陰心經之原穴），徐徐吸氣，緩緩呼氣，一吸一呼為一次，共15次。（註：神門穴位於腕橫變中點上二橫指處，兩筋間凹陷中是穴。主治：心悸、呃逆、嘔吐、心律不濟、心絞痛等。）
肺氣宜宣發 血液宜輸布
中華醫學認為，肺主呼吸，為氣之總司。肺氣虛，則出現氣短、氣促、氣喘等。「血為氣母」，氣虛，則血液運行不暢，津液輸布不利，強化氣機，協調氣血改善肺臟之功能，宜清晨面向東方，旭日東昇之時，站立位，徐徐深吸氣，左手掌心按撫膻中穴（左右兩乳中間，胸部正中處是穴，為氣之會穴）；右手掌心按撫氣海穴（臍下一橫指半，腹部正中處），緩緩深呼氣，一吸一呼為一次，共15次。主治：氣虛、氣喘、胸悶、胸痛、遺尿、遺精、腹痛等。
中華醫學認為，氣行血行，氣滯血凝。所以，肺氣宜宣發，血液宣輸布。氣血失和，則會產生病變；氣血調和，則會養益生機。習氣有方，練氣得法，肌膚可旺盛，自有祛病延年之益。
