封面圖片：適量的運動是促進筋膜組織保持彈性的唯一方法，並有抗衰老的功效。 （Pixabay）
大家都知道我最愛勸人每日做運動，不管是甚麼樣的運動，總之可以讓四肢得到伸展的。
我自己當然喜歡運動，無論多忙，每日都會做十分鐘的平甩功和做十至二十分鐘拉筋，是養生也是美肌。
正確及適量的運動，絕對可以提高皮膚保持年輕的能力。為甚麼呢？運動時引發的滿身大汗，專家說相當於一種 DIY 蒸氣浴，它能張開毛孔，清除堵塞的髒物。
流汗是天然抗生素
研究發現，汗液中含有一種名為人汗腺抗菌肽（Dermcidin）的天然抗生素，它有殺死大腸桿菌和金黃葡萄菌的威力，讓皮膚產生抗菌作用。
此外，運動可以加速血液流動，並可快速地給血液補充氧氣。當血液進入心臟、四肢及全身中的任何部位後，就等於皮膚的血流量增加了，也因着這個血流量的增加，有助排出人體系統中的細胞碎片，由內而外地清潔皮膚。
適量的運動，更可以保持筋膜的牢固。筋膜有甚麼用呢？筋膜是把肌肉、血管和神經連繫在一起的網絡，包圍着血液。
筋膜組織若有彈性，身體就能保持年輕，而適量的運動是促進筋膜組織保持彈性的唯一方法，並有抗衰老的功效。
原刊於《香港經濟日報》，本社獲作者授權轉載。
