上期談到人體的「十二正經」，即手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）。這十二經脈的運動，對應了中國古代的十二時辰，即「子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥」。
由於篇幅較長，今期先談談手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經和手太陽小腸經這六經，餘下六經下期再談。（為方便起見，運行時間採24小時制）
一、手太陰肺經
運行時間：寅時（3-5時），肺經旺。
寅時睡得熟，色紅精氣足。「肺朝百脈」，肝在丑時（1-3時）把血液推陳出新後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反應最為強烈，如因劇烈咳嗽或哮喘而醒。
二、手陽明大腸經
運行時間：卯時（5-7時），大腸經旺。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出。「肺與大腸相表裏」，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接着促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。因此，早上起床後喝杯溫開水，然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！
三、足陽明胃經
運行時間：辰時（7-9時），胃經旺。
辰時吃早餐，營養身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。
四、足太陰脾經
運行時間：巳時（9-11時），脾經旺。
巳時脾經旺，造血身體壯。「脾主運化，脾統血」。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」。脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。
五、手少陰心經
運行時間：午時（11-13時），心經旺。
午時一小憩，安神養精氣。「心主神明，開竅於舌，其華在面」。心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡個半小時，對於養心大有好處，也會使下午至晚上精力充沛。
六、手太陽小腸經
運行時間：未時（13-15時），小腸經旺。
未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。
十二經絡的運動規律 2-1
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