宋代的雪竇重顯禪師寫過一首偈：「修行如駕上灘舟，暫歇篙時便下流；若不從茲勤努力，何時撐得到灘頭。」跟我一直強調修行必須「寧可短，不可斷」，有異曲同工之處。
禪修練習不可斷
出家後的多年以來，我在很多地方舉辦了不少講座及禪修活動，有些是公開的，也有些是個別學校、醫院、政府及私人機構等只讓內部人員參與的。目的都是希望把日常生活中應用得到的禪修方法介紹給大眾，讓多些人知道和體驗這些簡單的方法之後，可以減少生活中的不安和壓力。從每次活動的快速報名反應看到，學習禪修已經是有效而且越來越被大眾接受的。
我跟大家分享的方法，是藉由日常生活中的持續禪修練習，以提高自己的覺察能力，之後遇上困難、逆境或者情緒生起時，便可以提早覺察得到，會比較容易處理。
後來自己也覺察到在修行上需要有更深的體驗，因此每年辦完連串活動之後，都會安排閉關靜修一段時間，盡量不跟外界接觸。有些禪眾知道之後會問：「法師閉關之後，我們要跟誰學習？遇上問題又應該怎麼辦呢？」
其實佛陀早就教過我們，只要跟隨佛的教法持續練習，佛就等如一直在我們身邊；假如只聽不做，就算每天跟佛在一起，用處也是不大的。而我一直以來跟大家分享的，也只是佛陀的教法，只不過用了現代的語言方法而已。
原刊於《溫暖人間》，本社獲作者授權轉載。
