金秋十月，秋高氣爽，是出遊的好季節。難得嫂子樂意陪老爺、奶奶和我一起出遊，一行四人熱熱鬧鬧地直奔北京，盡情遊覽千年古都的美景。有嫂子的照應打點，她看小紅書，做攻略，打滴滴叫車，找美食，我和父母可以省心地賞景暢遊。
可是北京真的很大，在故宮附近的景點交通均受管制，車輛只能在外圍、很遠的地方停下來，我們得徒步按指示，向目的地一步一步地靠近。第二天行程遊故宮及周邊的景點，徒步走了7小時。媽媽年老，腰腿不行，走着走着腰便伸不直，只能找地方坐坐歇歇，等我們。一天下來，嫂子說她的腰也不行了，坐下再起身時腰痛，腰肌緊繃疼痛，特別上落車時更感不適。也許是睡不慣酒店的床，她右頸肌肉也硬痛不適，連扭頭的動作也做不了。
外出旅遊 必備針藥
每次外出旅遊或出差，筆者必備針藥，以應對不時之需。母親素不畏針，享受每周一次針灸治療，以解腰肌酸痛伸不直之苦。她說「針上癮，不針不爽」。嫂子素來畏針，但頸腰肌肉的痛楚讓她受不了，硬着頭皮來受針，在頸項及腰部受了針。翌日醒來，她驚訝地說：「腰痛的程度及範圍都減輕很多，坐下再起來腰痛不明顯，動作利索了許多，右側頸痛也明顯減輕，能轉頸擰頭」。接着第三天暢遊清華校園、圓明園、頤和園，步行2萬多步也應付得來。
在第三天的晚上，嫂子說腰痛已好了許多，但左膝有點痛，於是針了左膝。第四天我們去登八達嶺長城，又高又陡的長城石級，真是對腰部膝蓋的一大挑戰。登完長城後，嫂子的左膝頭竟然不痛。我們4人完成了每日行2至3萬步的步走團，針灸治療消除了我們的肌肉疲勞和疼痛，令我們盡情在旅遊中四處遊走。難怪愈來愈多的運動員迷上針灸治療呢！
針灸在治療運動損傷及肌肉過勞方面有顯著療效，它能止痛，對肌肉與筋膜等軟組織有放鬆作用，解除軟組織沾黏三大功效。針灸的過程中會引發肌肉收縮、跳躍的現象，以及針下「得氣」，例如酸、麻、脹、痹的感覺在身上走竄等，能放鬆緊繃的肌肉，有助於改善肌肉、肌腱、筋膜的疼痛問題。
