現代人生活繁忙，每天要處理的事情非常多，尤其是一些比較長線的計劃。假如進行中遇上困難，很容易會產生退心，退心其實就是遇上困難時的情緒反應，這時候假如覺察不到，就會瞻前顧後，愈想就冒出愈多不該去做的理由，結果反而容易放棄，導致很多事情無法完成。
另一種人則覺得不管做任何事情，都要勇往直前，不成功誓不罷休，結果因為太執着盡快把事情完成，遇到困難也不懂得要慢下來換個辦法，這樣的態度會做得非常辛苦，甚至事倍功半。就好像一個伐木的工人，工作過程中遇上一棵堅硬的樹木時，究竟應該停一停，先把斧頭磨利，還是咬緊牙根拼命繼續砍呢？
由此可見，遇到任何問題時懂得停一停，對事情已經很有幫助，這個時候先停止用頭腦去胡思亂想，只是用心感受自己的呼吸，讓內在的情緒沉澱。心平靜下來之後，最好是回到初心，問問自己當初為什麼要做這件事情？假如是和自己的貪、嗔、癡煩惱相應的話，就可以選擇停止，如果是能共同利益他人的，就會找到新的動力。當準備好下一次再出發時，便會發現問題變得容易了。
其實很多事情要不要做，只在一念之間，如果心念時常都被情緒帶着走，就很容易會一事無成了，因此在生活中持續禪修，提升自我的覺察能力，是非常重要的。
