日本厚生勞動省2016年公佈的資料顯示，香港男性出生時的預期平均壽命為81.24歲，女性則是87.32歲，高踞全球人均壽命榜首。究其原因，除醫學發達，令很多疾病已非不治之症外，完善的公共醫療服務，亦是香港人長壽的原因之一。
今期的「傾情．聚」，除了檢視長壽的科研成果及分享保持身心康健之道，亦會探討中、西醫在這方面的貢獻，並請來於醫健領域各有成就的校友及老師展開討論。校友包括亞洲抗衰老協會會長、浸大第五屆傑出校友獎得獎人崔紹漢博士中醫師（Eddie）（化學；中醫學），楊明霞中醫師（Jenny）（中醫學），香港浸會大學生物系副系主任及研究院常務副院長翁建霖教授（Ken）（應用生物），以及體育學系副教授暨許士芬博士體康研究中心副主任雷雄德博士（Lobo）。是次討論由協理副校長（外務）楊志剛先生及校友事務處總監李惠儀博士主持。
人的壽命可超越120歲？
根據古今中外的文獻，人的壽命可超越百歲，甚或有指可達200歲之高齡。從科學角度而言，Eddie和Ken指出，人類藉著分裂自身細胞，持續替補和修復以延續生命，惟此分裂次數有一定極限。染色體的末端叫「端粒」（Telomere），長期以來，西醫學鑽研用藥讓端粒維持一定的長度以延緩衰老；在這方面，中醫學的研究亦有一定的成果。
抗衰老的科研突破──「個人化幹細胞療法」
Ken指出，西醫學除了藥療外，亦研發透過改造細胞基因以達致治病及抗老的效果，相信此方法可於未來20至30年治療大部份疾病。此外，生物科技與基因工程突飛猛進，除可治療頑疾外亦協助抗衰老，甚至可以通過神經重生技術延續生命。Eddie補充，基因圖譜大致決定個人的命途，然而生活方式、食物、醫學科技及氣候變化等因素，對人的壽命有一定影響。
總體來說，現時人類的壽命比以往長，但人口老化趨勢所?生的醫療問題十分多。浸大「2018-2028策略發展計劃」其一重點研究領域為「健康與藥物研發」。Ken說他的研究團隊正研發「個人化幹細胞療法」，希望為治療神經退化疾病如柏金遜症或腦退化症帶來突破。此技術以帶抗體的磁性納米粒子提取動物的神經幹細胞，經培養成所需的神經球細胞後，再注射入同一動物的神經細胞，度身訂造一個合適患者的治療方案。新方法比傳統胚胎幹細胞的方法較少道德爭議、維持基因穩定性，以及降低患者免疫排斥反應的風險。是項研究於2016年在瑞士舉行的第44屆日內瓦國際發明展上獲頒醫學組金獎及高科學技術發明獎。
養生妙術，長青訣竅
眾人皆認同中醫的傳統智慧在治療、養生及抗衰老具有一定成效。Eddie指《黃帝內經》記載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」，正是延年益壽的最佳指引。
Jenny認為人類應奉行簡潔生活，起居有序，動靜得宜，自然可以延年益壽；但要留意，過量運動有傷元氣，故建議大家做切合自身的運動，如瑜珈、太極、舞蹈等。此外，保持身心舒暢亦同等重要，故培養良好的生活習慣，如欣賞音樂或研習樂器均有助養生。她提醒病人要保持良好生活習慣，管理個人情緒，亦有助強身健體。
從運動科學來看，Lobo建議每週緩步跑3至5次，合共跑25至30公里，或進行運動量相等的心肺功能運動。他續指，研究證明充足的睡眠對運動員的表現有正面的幫助。他建議每天最少要有7至8小時睡眠，而長者更需要適量的肌肉運動，對抗衰老。Eddie指出，研究證明充足及優質睡眠有助增長荷爾蒙，從而刺激細胞自我修復，以抗衰老，故他建議可考慮午睡片刻或閉目養神。
Ken認同他們的說法，認為平衡工作與生活尤為重要，應寓工作於娛樂。他舉例指，很多人認為科研工作苦悶，但他卻視研究為嗜好，故能甘之如飴。Lobo則表示，自己經常與學生茶敘，交換學科心得。
在飲食方面，Jenny建議晚飯不要吃得太飽。佛陀亦倡「過午而不食」，旨在倡「食而應知足知量」，是個人減少慾求的一種修行；故有說法「晚、早餐最理想要相距16小時」。而古代流傳至今的「辟穀」之道，用意是將自身過多的陰性物質燃燒來提供能量，以達到「氣滿不思食」的境界，從而提升身體的「自穩」功能和適應能力。
中西醫學融合造福社會
Eddie指出中、西醫學建基於不同理論基礎，他們的文化思維以至研究方法亦各異。西醫學以科學實證診治，對症下藥，以消除疾病為主，但難免會有副作用；中醫學以東方哲學為主，倚重傳統智慧及祖傳秘方治病，著重固本培元。再者，西醫學的名稱及治療方法清晰統一，容易理解，予人信心；中醫以師承為主，術語雖同演繹各異，診治亦因個人體質而有所不同，故在推廣上較困難。
近年各界鼓勵結合中西醫療法，取長補短。要推動這方面的工作，首先要加強中醫現代化及國際化，方法之一是建立中西醫的共通語言，在中醫辨證治病的方法上加入科學根據。舉例說，中醫學的五臟如心、肝、脾、肺、腎與西醫學的不同；在中醫普及化及中西醫融合這兩方面，中醫應循標準化及驗證化入手。浸大中醫藥學院在這方面做了大量工作，亦攜手與國內及海外學府在這領域上共同研究。
Jenny指出，現代中醫師診症時已有引用西醫的儀器及化驗報告；西醫以外科切除及用藥為主，而中醫則依照「金、木、水、火、土」五行與五臟相生相剋的關係來診治，調理五臟以維持身體平衡，與西醫學加强自身免疫力有異曲同工之妙。
Lobo說中西醫療法，只要奏效，教練及運動員都樂於接受，以改善運動功能。Ken指出，隨著大數據的普及，中西醫開始把它應用於診症及科研上；大數據技術輔以雲端儲存及人工智能，將是中西醫學發展必循之路。
總體而言，中西醫應在理論層面和技術上作有系統的融合，共同構建新的醫療體系，為市民謀福祉，對益壽養生起正面的作用。
健康養生小貼士：
・早睡早起；充足睡眠（不少於7至8小時）；午睡或閉目養神片刻
・均衡飲食；忌太飽；戒宵夜
・適切運動；保持良好嗜好；長者可做肌肉訓練運動
・保持心境開朗，管控情緒；為工作及生活注入趣味
原文刊於香港浸會大學校友事務處出版的《浸大人》（2018年第一期），本社獲授權轉載。
