美，人皆愛之。女性愛美：一者，講究化妝容顏；一者，考究穿戴的服飾；一者，講求高雅，淡抹粉黛；一者，追求氣質，不入凡俗。俗話說：「男人愛女人，女人愛衣服。」難說，此係一句戲言，但細細琢磨之，也不無生活之常情。男人愛女人，具有傳宗接代之需求，有着「窈窕淑女，君子好逑」的男性之本性。
對女性來說，美，不僅是外表好看，還是健康的標誌。中醫講：「有諸內，必形於外」，身體內部有病，會表現在面部、身體上。所以，美亦是健康的重要信號。
「肺主皮毛」。肺氣充盈，人之皮毛則得肺氣之輸布而潤滑光澤；「脾主肉」脾氣健運，人之肌膚則得脾氣之運化而豐滿堅實。故滋肺益氣而養皮毛，健脾和胃而育肌膚，衛表之固，形體之健，則可自養而得。
除皺法可鍛鍊身體 一舉多得
皺紋，最能暴露女人年齡。教大家除皺法，既可鍛鍊身體，又能除去皺紋，一舉多得。
清晨，面向東方，站東位，目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。
（1） 雙手掌心相對搓熱，內勞宮穴部位按摩於雙目眼胞，順時針方向按摩40次。
（2） 雙手掌小魚際部位，沿鼻唇溝上、下順時針方向按摩48次。
（3） 雙手食，中指腹按摩睛明穴，攢竹穴，魚腰穴，絲竹空，童子髎穴，承泣穴，按摩1分鐘。
（4） 雙手食指相對，交叉按摩人中、承漿穴。雙手中指腹上下按摩地倉穴，按64次。
（5） 雙手拇、食指腹按摩耳垂、耳尖、耳輪。
（6） 雙手、食、中、無名、小指腹併攏，上下交替按摩印堂、神庭、上星、百會、風府穴、按摩1分鐘。
（7） 雙手食、中、無名、小指屈曲，拇指伸直，徐徐吸氣，雙手食指本節相對，自神庭穴推至頭維穴，自印堂穴推至太陽穴；雙手食指自攢竹穴絲至絲竹空穴，自四白穴至晴明穴，環繞按摩；雙手食指自顴髎穴推至耳門穴，緩緩呼氣，男64次，女49次。
（8） 徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按揉脾經之脈大包穴，緩緩呼氣，按摩48次。
（9） 徐徐吸氣，雙手拇指腹交替按揉三焦經之絡穴外關，緩緩呼氣，各按揉24次。
面向東方，吸收朝暉之精華。通達肺、心、三焦之血氣，十指井穴之經氣，開豁七竅，貫通氣血之輸布流注，可滋濡肌膚衛表。可育養官竅氣機，能調節經脈之傳化。能化生精微之育潤。疏調脾之大絡，以統攝陰陽諸絡之氣血輸布，濡養頭面肌膚。輸布共焦之精氣，以榮華面容。習之口久。可生玉容之益。
