今日是2020年元旦日，在此祝各位讀者，在新的一年裏，身體健康，事事如意。
上期談到「走火入魔」的成因和消除的方法，包括中藥治療。今期繼續談習練呼吸法須循序漸進的道理。
哪一派呼吸法最有效？
有一位香港中國醫藥傳統療法學會的會長董瑞華醫師問我：「呼吸法的門派很多，你認為哪一派呼吸法最有益、最科學、最有效？」
我不禁一笑，說：「這是一個具有敏感性且有挑戰性的問題。」
接着，我解釋，中華民族的文化中，呼吸法是寶貴遺產之一。若論派別，呼吸法只有靜派、動派、靜動派、養生派、武術派等。這些派別中，不外道家、佛家、儒家、江湖等派別。傳統的靜法中，以道家內丹術大周天、卯酉周天、彭祖導引法、六字訣、類修要訣、小周天等為傳統方法。傳統的方法中，以十六段錦、仙宗秘傳五禽戲、赤松子導引法、靈劍子導引法、壽人經導引法等等為傳統方法。傳統養生活中，以八段錦、華佗五禽戲、龜息功、卻病延年法、陰陽雙修法等為傳統方法。
中華民族寶貴遺產之一
我又說，這些方法，皆有着歷史淵源。所以，誠心習練，自有益處，基於呼吸法是調節呼吸，增強氣機，促進新陳代謝，強健體魄，自然具有物質的科學性。
因此，習練呼吸，持之以恒，循序漸進，求和緩，勿過急，求自然，勿執着，最終會獲得結果。
董醫生笑言，做學問，要知其然，更應知其所以然，對習氣這問學問，尤應如此。
灼見名家「養藏益補」冬季養生晚宴
《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰。」從中醫角度，一年四季皆各有養生方法。寒冬將至，我們可以如何從飲食着手，調理身體？灼見名家傳媒明年1月舉辦冬季養生晚宴，由國際著名養生學家朱鶴亭長老主講、何景煊醫師策劃，並由中國飲食文化大師、名廚尹達剛先生下廚，讓大家享受美食之餘，更能養藏補益。
養生宴菜式
送寒五小碟
琥珀碧根果
酥淡鹽牛蒡
燈影焦蓮藕
酒漬無花果
園摘小彩茄
主菜
石斛燉原條遼參
鮮茨實蒸鮟鱇魚
金華玉樹雞
牛肚菌炆羊腩
金芽臘味卷
甜品
迎漫瀾春花
日期︰2020年1月15日（星期三）
時間︰晚上7:00至10:00（6:00迎賓酒會）
地點︰香港鄉村俱樂部 （深水灣黃竹坑道188號）
訂購電話：2818 3638
查詢電郵：[email protected]
*以上是初定菜式，最終或有修改
