中華醫學認為，老年之時，元精日虧，元氣日固，元神日衰，血脈日虛，此乃生老之常也。人的臟腑、脈髓、筋骨、肌膚，隨生老而強弱盛衰，此乃年歲之變也。
腎為先天之本，腎藏精，開竅於耳；腎主骨，生髓。年老，常見精力衰敗、四肢乏力、耳聾、骨鬆、腰脊不壯。
脾為後天之本，脾主運化，開竅於口，脾統血，其充在肌。年老，常見飲食減退、大便不暢、血虛、肌萎。
肺為元氣之源，肺主皮毛，開竅於鼻，乃五臟之華蓋。年老，常見氣短喘息，毛髮枯脫，嗅覺遲鈍，胸背不支。
肝為疏洩之官，肝藏血，開竅於目，其充在筋，主謀慮。年老，常見筋脈拘緊、眼花、血脈不和、多疑易躁。
心為君之官，心藏神，開竅於舌，其充在脈，主汗。年老，精神不足，言語滯澀，血脈不暢，汗液失和，肌膚也變干燥。
節欲習劍術
老年人可常練習「節欲習劍術」。
站立位，昂首挺胸，雙足並攏，目光前視。
左手臂上抬，屈肘，掌指自胸前向左上方伸直。
左膝屈曲抬平，足跟置於襠前。左手臂彎曲，掌心向前，掌指橫於眉上面額部位。
右手臂屈肘，握劍猛力前刺，右腿挺立，成金雞獨立式。
左手掌指，自面額部位下落到右手提劍之腕部，左腿下方向左右方蹬直，右腿屈曲前蹬，成登山式。
右蹬腿向後跨半步，右後轉向，右臂持劍屈肘，向右上方直刺，左腿屈曲，左手掌指屈曲置於胸前，成麻花式。
左手臂下垂，右臂收下，雙腿站立，右手握劍柄，劍貼立於右臂後，收式。
