90年代剛開始接觸禪修時,參加了澳洲南天寺舉辦的兩日禪修,那時連雙腳也盤不起來;雖然坐不到一會兒就已腰痠腳痛,但卻很喜歡那種平靜的感覺。此後陸續參加了多次八關齋戒、禪修、甚至短期出家等,都有坐禪的環節,只是一直覺得很不容易把心定下來,雜念之多亦很難控制。
後來往澳洲藍山的內觀禪中心參加十日禪修,山上設備簡陋,日夜溫差很大,加上過午不食和每天禪坐十多小時,的確是很大的考驗;不過十天過後,卻正式領略到禪修的好處。
當時除了學習體驗自然的呼吸來提升覺察力之外,還認識到佛法本來就是大自然的定律,並不因種族、背景或宗教的不同而有衝突。可惜因工作關係,要世界各地去飛,旅途上的時差和疲倦,很容易疏懶而沒有持續練習。
2000年後舉家回流香港,適逢參加一個禪修活動時獲贈一個坐墊。此後每天早晚都會坐禪,想不到短短幾個月的持之以恆,自我覺察能力竟然不經意地加強了。
以往遇到不如意的事便會發脾氣,就算事後覺得後悔,但下次還是控制不了。禪修之後可以在瞋心生起之時已立刻醒覺,並能夠只是覺察這個感覺,然後讓它自然離去。出家後繼續深入學習,更體驗到禪修可以在日常生活中隨時練習,而不只是在禪堂之中。
禪修的體會,並非文字或說話所能形容,建議大家一起嘗試練習,經過親身經歷之後,才會有深刻的感受。