禪修期間有一個方法是慢步經行，我通常都不准學員超越前面的人，就算前面走得多慢，甚至停了下來擋住去路也不例外。因為只要想超越對方，內心就會開始浮躁和分別計較，心便不能平靜地沉澱下來。
生命中常常會遇到不同的障礙，假如不顧一切地往前衝，跌倒的機會就很大；如果能夠先慢下來，步步踏實，冷靜地觀察情況，反而更容易解決問題。遇到困難時，若不把它當作是煩惱，它就不會困擾到你，只是有一件事情尚未解決而已。
隨時隨地的進行式
任何聲音的發生都是一個因緣。有人覺得鳥聲很好聽，機器聲卻很吵耳，其實它們的出現都不是故意來取悅或者煩擾我們的，它們只是在自然的情況下，因緣和合而成，只是我們的心在執着，其實聲音本身並沒有好跟不好。
不管是在禪修期間，還是在日常生活之中，修行都是隨時隨地的進行式，我們的眼睛還是會看，耳朵還是會聽，也要知道周圍發生什麼事，只是不去分別計較，禪修方法隨時都可以用上；甚至不用方法時，也是一個方法。
家師時常告訴我們，在一個受保護、很安靜的禪堂裏修行，就像吃麻醉藥。這樣的修行不是真實的，只是在一個暫時的虛幻裏做練習，真正的禪堂，應該是在日常的生活環境裏，跟各種人事物一起去磨練。假如只是在受保護的環境下才能修行，在外面就用不到工夫，這樣子就算修100年、1000年，也是徒勞無功的。
原刊於《溫暖人間》，本社獲作者授權轉載。
