上期談到不同季節睡眠，應配合不同的方向，例如「春季首宜向東，秋季首宜向西」；夏冬兩季，則應頭向南方。為什麼不能頭向北而睡呢？中華醫學認為，北方屬壬癸水，為陰中之陰，陰寒之氣最盛，人之首乃諸陽之會，而陰寒傷陽最甚，故睡覺最忌頭向北，以保陽氣不受損。
扁鵲救太子 針刺「三陽五會」
《史記‧扁鵲倉公列傳》記載，扁鵲行醫來到虢國，聽説虢國的太子病死了，就來到宮門前，問那裏的中庶子 （侍從官），太子得了什麼病？中庶子說太子是血氣不暢，突然病亡，死去還不到半日。扁鵲認為太子未死，只是因為身體內陰陽氣血不調，造成「尸蹷」（突然昏倒，不省人事）之證。
於是，扁鵲磨利醫療用的針石，用鍼灸之術取太子的「三陽五會」穴，即頭頂的「百會」穴。因為頭是諸陽之會、百脈之宗，百會穴位居頭頂正中，為各經脈氣會聚之處。三陽經、足厥陰肝經及督脈均在頭頂交會，故稱「三陽五會」。
道家養生學 主張「首勿北臥」
由此可見頭部對人體的重要性。《老老恒言‧安寢》亦云：「首勿北臥，謂避陰氣」。因此，道家養生學主張「頭東足西」寢臥為宜。（東方甲乙木，木生火，宜於心；西方庚辛金，金生水，宜於胃）。
良好的睡眠，身體應求放鬆、舒展。心宜求安，胃宜求和。俗語云：「心不安，夜臥則不寧；胃不和，夜眠則不寧。」要睡眠好，按時作息最重要。
以下的歌訣不妨記住：
睡眠好，入睡香酣消疲勞。
睡眠好，早睡早起益腦髓。
睡眠好，保養精神防衰老。
好睡眠，向右側身臥好弓。
好睡眠，頭肩腹腰防受風。
好睡眠，手指梳頭養容顏。
好睡眠，熱水泡腳防血栓。
