如果你並沒有生病，只是想在春季增強體質，還可以做下述功法，能增強體質、幫助消化，而且可以改善人的生理狀況。
增強體質四功法
動作一，坐在椅子上，閉上雙眼，兩手做太極式──兩手拇指摸着另一只手內的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處），右手包着左手──放在肚臍下的部位。安靜地自然呼吸，停留一至三分鐘。然後，雙手往上提，提到中脘穴（位於人體上腹部前正中線上，肚臍上四寸）位置，停留一至三分鐘。接着往上提到膻中穴（位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點）部位，停留一至三分鐘。之後，兩手鬆開，放在膝蓋上，自然呼吸一至二分鐘。
動作二，仍舊閉着雙眼，先用兩手點極泉穴（位於腋窩頂點，腋動脈摶動處 ）。注意，是左手點揉右腋窩，右手點揉左腋窩。點上之後，身體前俯後仰。前俯時候是吸氣，且不要彎得太低，後仰的時候要呼氣，一共做三次。
動作三，兩拳相對，放平胳臂。吸氣，兩臂往左轉，身體不動，轉到右臂的肘關節對着正前方就可以了。呼氣，兩臂往前轉，轉到左肘關節對着正前方，做三到五次。
動作四，兩手十指交叉，吸氣時候握緊，呼氣的時候十指交叉平放，不能讓它們分開，但又要使勁往兩邊分開，用這樣一種對抗的力量，最後分開十指，一共做五次，然後雙手合什，吸氣，開始上下對搓，呼氣停下，做五次，做完最後一次，隻手放在膝蓋上放鬆。
上述的功法每天早、中、晚做，每次大約五分鐘就夠了。做功法一定要確實感到力量發揮了，不要從隨意地練，否則，做完後身上不出汗，沒什麼感覺，不可能有效果的。每天要堅持做，才會有效果。
還有一套保健功法，叫心神交融法。做的時候，閉上雙眼，兩手握住膝蓋，同時收腹挺胸，然後身體放鬆，含胸凸腹，做五次。之後，兩手掌背相對，用小魚際部分從膻中穴部位往下推，推到中脘部位，兩手向兩側分開。
這種養生保健功法，做起來比較簡單，如果求其效果的話，堅持做一個月，看睡眠問題、飲食問題、走路的技巧問題。就可以驗證有沒有助益。必須驗證，必須對照，必須記下來證實，不能光憑嘴說有效沒效，那沒有根據。做事情，一定要有根有據，從有根有據當中，加以提煉研究升華。這就是知識到學問進展的過程，做任何事情都是如此。
