背部是人體的督脈所在，督脈處於脊柱中央，兩邊是足太陽膀胱經，人體五臟六腑相關的穴位如心、肝、脾、肺、腎等的俞穴都在背部，經常按摩腰背部穴位，可達到通經活絡的作用，對五臟六腑都能起到滋養作用。腰部穴位主要負責腎臟的保健，要想精神氣十足，腰部按摩不可少，今期先介紹10個，下期再介紹12個。
一、 大椎穴
部位：第七頸椎棘突下。
主治：熱病、外感、瘧疾、項強、支氣管炎、哮喘、癱瘓、精神病、癲癇。
二、 風門穴
部位：第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：感冒、支氣管炎、蕁麻疹。
三、 身柱穴
部位：第三胸椎棘突下。
主治：支氣管炎、肺炎、胸背痛、精神病、小兒驚風。
四、 肺俞穴
部位：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：支氣管炎、咳嗽、肺炎、肺結核、感冒、背腰痛。
五、 心俞穴
部位：第五胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：心慌、心律不齊、神經衰弱、瘜症（即歇斯底里，一種常見的精神障礙）。
六、 膈俞穴
部位：第七胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：慢性出血性疾患，貧血、呃逆、神經性嘔吐、蕁麻疹。
七、 魂門穴
部位：第九胸椎棘突下，旁開3寸處。
主治：肝病、胸膜炎、心內膜炎、胃病、消化不良。
八、 膽俞穴
部位：第十胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：膽囊炎、肝炎。
九、 脾俞穴
部位：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：胃炎、潰瘍病、腸炎、浮腫、蕁麻疹、肢體乏力、慢性出血性疾病。
十、 胃俞穴
部位：第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
主治：胃炎、潰瘍病、腸炎、消化不良、胃下垂。
腰背部穴位 2-1
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