新春期間，朋友見面都會互相祝賀，通常會祝福朋友「身體健康，萬事如意」。說真的，身體健康最為重要，因為有了健康的身體才可以做其他重要的事，包括事業、愛情、家庭等。但在年輕的時候，大多數人都相信健康是必然的，所以都不以為然，直到年紀越大，尤其是像筆者的年紀，已踏入50歲的階段就大都會注意身體的狀況，有人注意飲食，有人定期驗身，有人耍太極講養生……
今年新年期間約了幾位中學同學喝茶聚舊，大家的話題很快便轉到健康方面。因為五人都已年輕不再，身邊有不少朋友已患上頑疾如癌症或慢性疾病如糖尿病。最近一、兩年間更有三數位同學因為分別因血癌、鼻咽癌和心臟病等相繼離世，英年早逝，令人惋惜。
「既來之，則安之」
最近也有一位男同學證實患上末期的直腸癌，並已進行了多次化療，暫時情況良好，不過能否徹底醫治癌病，據醫生說要觀察五年，如果沒有復發，才可以真的鬆一口氣。生、老、病、死，是每個人都必須面對的，有時候也不需要太擔心，只是抱着「既來之，則安之」的心態便可。其實擔心和悲觀都是無補於事的，如果真的遇上疾病也要坦然面對，積極求醫便是。
同學們傾談間都會透露自己的健康狀況和養生防病的心得。許多朋友都定期驗身，其中更包括照腸鏡，因為近年香港患上腸癌的人數有上升的趨勢。一般而言，腸生了病是沒有任何徵兆的，當患者察覺的時候，通常已經為時已晚，已錯過了早期控制和醫治的機會，所以醫生都建議年過50就要檢查腸臟。
健康就是福
另外，同學們都關注膽固醇太高的問題。有同學要每天吃麥皮以降低膽固醇，但有些已要靠藥物控制。現代人很多缺乏運動，身體漸因此轉差轉弱，有一位朋友每天都堅持上樓梯，這也算是沒有辦法中的辦法；也有些同學每逢周日都去行山，一來可以接近大自然，呼吸較清新的空氣，二來全程走幾個小時，出了些汗，也是一種簡單、便宜和健康的活動，男女老少都合適！
至於筆者，因為年紀大了，新陳代謝也減慢了，所以這幾年體重直線上升，腰圍闊了幾吋，所以要認真積極減肥了。以我的身高來計算，應該要減去十磅左右才算標準。現在已開始積極跑步，每次四公里，希望一星期可有兩至三次的鍛鍊。另外，我覺得飯後散步的效果也很好，希望可以有成效，肥胖不是一天兩天形成的，是日積月累的惡果，所以要成功修身當然也是要「日積月累」的運動，我相信運動是最佳減肥的方法，並沒有捷徑；我相信健康不是垂手可得的，要自己保健和防病。新一年，希望大家都活力，健康就是福！
