「夏中暑，春中風，秋中濕，冬中寒。」中暑屬於時症，時症就是根據季節產生的病。
淺層的中暑，就是覺得不大好受，頭有點暈眩；重型的中暑，上吐下瀉，而且產生昏迷，甚至會危及生命。所以夏季保護身體，維持健康，預防中暑是很重要的一個問題。
出門帶點生甘草
預防中暑都有什麼方法？在夏季，可用高粱米、綠豆、竹葉、草豆蔻和肉豆蔻熬水，後兩種藥物是防止消化不良引起的口乾、口氣、口腔疾患或者惡心，熬水時可以放一點兒冰糖。另外，可以用龍井、黃菊花、白菊花、馬蹄一起煮水。這兩種飲品可交替喝，出門前喝一點兒，如果方便的話，可以在提包裡放一小瓶，在外行走時喝，亦可在提包裡帶點生甘草，出門時嚼兩三片。
另外，有兩個功法可以防止燥熱和暑熱，起預防中暑的作用。
第一個功法，用到的穴位是目窗（位於人體的頭部，當前髮際上1.5寸，頭正中線旁開2.25寸）和頭臨泣（位於人體的頭部，當瞳孔直上人前髮際0.5寸，神庭穴與頭維穴連線的中點處），這兩個穴位能夠醒神。在夏季野外活動的時候，由於太陽的直射，人會感到頭昏目眩，這兩個穴位就可以起到止暈眩的作用。在活動的時候，用拇指輕點，因為拇指的少商穴 (位於手拇指末節橈側，距指甲角1分處 )是手太陰肺經的穴位，肺為血之帥，所以用肺經的穴位來推動正常的血液循環，不使它受到暴曬產生的一些副作用。在揉這兩個穴位的時候，要輕輕地揉動。
第二個功法，在耳朵裏面有個三角窩，這個三角窩的邊緣下邊，有個穴位叫神門穴，就可以用中指揉神門穴，然後揉耳垂。
除了功法之外，在夏季郊外出去活動的時候，最好在活動前喝一兩口白開水，起一種潤滑作用，這是在日常保健當中常用的方法。
藥油隨身 不愁頭暈
夏季當中，人會精神不振，原因是氣候太熱。在戶外活動，勞動的時間比較多，人就會困倦、疲乏。在疲倦的情況下，如果再高強度勞動，就很容易昏厥。當感到噁心、眼睛發花、站不穩、搖晃，幾乎要摔倒的時候，預示着人將要中暑。有經驗的人，夏季在戶外的時候，口袋裏一般都會放些藥物，比如清涼油、香砂丸，或者是藿香正氣丸。如果遇到上述情況，先抹清涼油，抹在太陽穴、陽白穴 (目正視，位於瞳孔直上，眉上1寸 )、四白穴（瞳孔直下，眶下孔凹陷處），最後抹十個手指頭，手指上有十宣穴（即十指尖）。抹了以後，搓太陽穴、陽白穴和四白穴，搓完了以後，用兩個拇指快速地揉風池穴（耳後兩邊枕骨下，髮際內凹陷處）。
另外，也可用白花油盡快抹鼻孔、風池穴和十宣穴，抹了風池穴以後，頭暈現象基本上可以得到緩解；抺了鼻孔以後，呼吸比較通暢；再抺十宣穴，通十條經脈，可以很快緩解中暑癥狀。
中暑到了嘔吐，病情就比較嚴重了，這時可以用綠豆和高粱米煮水，不用煮熟，也不要讓綠豆開花，煮到水發紅，但是綠豆並沒有開花，是最佳的。這個湯，一解毒，二清熱，三消暑。
