夏季穿衣服要舒展，不要拘緊，愈舒展愈好。身體虛弱的人、貧血的人、血壓高的人，在夏季要切實重視戶外活動。在戶外活動中，尤其要注意不能讓太陽直射頭部，所以夏季最好戴帽子，最好是戴白色的帽子。因為白色的帽子放熱；而夏季主紅，戴紅色的帽子也可以；不能戴黑色的帽子，黑色是聚熱的，而且雖然黑主水，水剋火，從五行來講，戴黑帽可以剋熱，可是黑屬陰，頭屬陽。夏季屬陽，顯然對身體健康無益。
久行傷筋勿疾走
有句俗語叫「夏季勿急走」，也叫「夏季勿疾走」，也就是說，夏季走路不要快，如果走得快時間又長的話，「久行傷筋」，再久行就損骨，既傷筋又損骨，這對於身體是有害無益的。
夏季最好不要「遠走」，不然流汗多，身體就需要大量的水分，雖然流汗解熱，卻換來水分的缺失，流汗多的人一定要加強飲水，這兩者要相輔相成，不要光出汗不喝水。
可打簡化太極拳
夏季不宜爬山，春秋冬爬山有益，夏季最有益的運動是游泳，每天早晨、傍晚堅持游泳，對促進身體健康十分有益。游泳是全身性的鍛鍊方式，比如自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳，對調節人體的四肢和胸、腰、腹的器官是非常有利的。至於球類運動，足球消耗的體能大，籃球消耗的熱量大，夏季打桌球要比踢足球好，春秋冬打太極拳最好，夏季要打太極拳也可以，但是不要打多式的太極，多式的太極比較長，可練簡化太極拳。
夏季消耗的體力大，消耗的汗液分泌也多，要盡量地保存自己身體的水分，保持身體的熱量和能量，不要過多地釋放，這是夏季的養生。
