上期講到，人受驚，氣必滯，心必悸，神必亂。因此，驚恐過甚會使心神不合，氣血偏頗，終至成病。然而，過度喜樂亦可傷心身，不可不慎。
四、歡喜有度最養心
人生七情，喜者為樂，道家經典著作《太平經》云：「樂乃可以合陰陽」「元氣樂則大昌」，這說明樂可使陽氣陰血，輸布暢達，流注旺盛；樂可使臟腑之陰與肌膚之陽，協調和緩。所以說，喜之正常，可使氣機和順，血脈流暢。《千金翼方》云：「量力談笑，相歡適，不可過度。」而過於喜樂則可傷心。《黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論》云：「久言笑，則傷臟腑。」這說明喜樂過甚，亦可自戕而傷心身，故《養生延命錄》云：「言談語笑，能行不妄失者，則可延年益壽矣。」
善養生者，喜當適度而不過，樂須節制而不極，恰如其分，適得其中，方益於養生。
1. 保健方法
（1）盤膝靜坐，閉目養神，徐徐吸氣，緩緩呼氣，10至15分鐘。
（2）閉目，雙手拇指腹交替揉按大陵、三陰交穴，做1至3分鐘。
2.保健效用
疏導經絡氣機，協調氣血流注。
五、思慮過甚釀內傷
道家的養生觀，視「心為血脈之泉」、「神明之府」和「思念之源」。因此，道家主張意念純正、心神安寧、情志愉悅，養生當求「修性」、「練己」、「寡憂」、「少慮」，因為思慮過度，也會使心力耗損、精神勞倦、氣機失調、飲食失常、睡眼不良、意念恍惚、智力衰退、頭暈目眩等諸多毛病↓故，思之過甚，就會導致氣血、經絡、津液、臟腑之偏頗而釀成內傷。
下期續談防止思慮過甚傷及臟腑的保健方法，敬請留意。
