承接上文：〈順應經絡運行 按照時辰養生〉
上期談到人體「十二正經」中的手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經和手太陽小腸經，今期續談餘下六經如何對應時辰而運行。（為方便起見，運行時間採24小時制）
七、足太陽膀胱經
運行時間：申時（15-17時），膀胱經旺。
申時津液足，養陰身體好。膀胱儲藏水液和津液，水液排出體外，津液循環於體內。
八、足少陽腎經
運行時間：酉時（17-19時），腎經旺。
酉時腎藏精，腎藏生殖之精和五臟六腑之精，「腎為先天之根」，人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入儲藏精華的階段，此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
九、手厥陰心包經
運行時間：戌時（19-21時），心包經旺。
戌時護心臟，減壓心舒暢。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血運行之道，邪不能容，容之心傷」。心包是心的保護組織，又是氣血通道，心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
十、手少陽三焦經
運行時間：亥時（21-23時），三焦經旺。
亥時百脈通，養身養顏容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用，亥時三焦能通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
十一、足少陽膽經
運行時間：子時（23-1時），膽經旺。
子時睡得足，黑眼圈不露。中醫理論認為，「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精」。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清」。子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色清白，眼眶昏黑，同時因膽汁排毒代謝不良，更容易生成結石。
十二、足厥陰肝經
運行時間：丑時（1-3時），肝經旺。
丑時不睡晚，臉上不長斑。中醫理論認為，「肝藏血」，「人卧則血歸於肝」，如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，面色晦暗長斑。
十二經絡的運動規律 2-2
