丹麥、哥斯達黎加與新加坡有何共通之處？這幾個國家的人民都感到安全、有明確的目標，並享受着壓力最小化、快樂最大化的生活。來看他們的快樂祕方。
誰是世界上最快樂的人？或許是亞力山卓・蘇尼加，這位身體健康的中年父親每天至少花六個小時與人交際，有一些靠得住的好朋友。他一般晚上至少睡七個小時，走路上班，而且通常每天會吃六份蔬果。他一周工作不超過40小時，他熱愛工作，也喜歡同事。他每周都會花幾個小時擔任志願工作者，周末則會去做禮拜，並觀賞他熱愛的足球賽。簡而言之，他每天選擇讓他開心的事情，由於他和一群志同道合的人住在哥斯達黎加綠意盎然、氣候溫和的中央谷地，這些選擇因而變得容易。
希瑟・克萊門森是另一個可能的人選。她和感情甚篤的伴侶及三名幼子，與其他家庭一起住在一個緊密相連的共居社區，他們共同分擔日常雜務與孩童照護，並在公共廚房裡一起用餐。她是一名社會學家，這份工作每天都讓她充滿挑戰並且全心投入。她和她的家人騎自行車上班、購物和上學，這樣有助於他們保持身體健康。她的收入普通且負擔高稅金，但換來全家人的健康照護和教育機會，也有退休金保障。在她居住的丹麥奧爾堡，人們相信政府不會讓他們過得太糟。
還有符標熊。他是一位成功的企業家，開著價值75萬美元的BMW轎車，住在價值1,000萬美元的房子裏。他已婚，四個孩子都品學兼優。他打四份工半工半讀完成學業，後來創立了一間公司，最後成長為一家市值5,900萬美元的跨國企業。他一周大約工作60小時，除了自己的事業之外，還兼顧他的慈善志業。他因此贏得員工、同儕及眾人的尊重。符標熊努力工作才得以成功，不過他也坦承，如果不是在新加坡，他恐怕無法成就這樣的生活。
三種不同的快樂
蘇尼加、克萊門森和符標熊展現三種不同的快樂，這些快樂以互補的方式交織成持久的喜樂。我稱它們為享受式、目標式和自豪式快樂。他們居住的國家也促成這幾種不同的快樂。透過和這幾個人會面並探訪他們的家鄉，我們將會發現這些地方的人比其他地方的人快樂得多的祕訣。
新加坡人以幾近狂熱地追求成功聞名，符標熊的所有野心與成就都符合這個印象，而他也代表「生活滿足」型的快樂。社會科學家衡量這種快樂的方式通常是請人們為自己的生活從零到十評分。專家稱其為可衡量的快樂，國際間則公認這是測量幸福的黃金標準。新加坡一直是亞洲生活滿足排行榜上的榜首。
本文摘自《國家地理》雜誌11月號，本社獲作者授權發表。
