上期談到道家養動之法，最普通莫如「飯後百步走」。今期開始，續談協調「七情」（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對養生的重要性。
道家養生的傳統觀念，乃保持純正的心靈，維持安定的情緒，協調七情，清心養性而不躁，寡慾養神而不貪。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚乃人生七情，七情的波動，可影響氣血的流注，經絡的傳導，臟腑的活動，津液的輸布。所以，七情的變化過甚，則會氣血失和、經絡失調，臟腑失常，津液失潤，以致釀成內傷，導致疾病。《攝生養性論》云：「稱憂不已，則魂神傷矣。」「切切所思神則敗」。這說明七情過度，則會成害。故，善養生者，常善於調和七情，七調調和，方會益壽。
一、大怒傷肝莫生氣
易發怒氣者，多因肝氣旺盛而上沖，常可產生激怒。怒傷肝，導致肝氣不舒而致鬱，肝鬱則不疏達，日久，則使肝氣上逆，出現頭昏、頭痛、目眩、眼花，致肝臟成疾，則出現胸肋疼痛、眼乾目澀、倦怠乏力等。所以，克制發怒，平和情緒，乃養生之要。
善養生者，當求心地舒展，情緒樂觀。因常怒者，致使肝氣鬱結，多有猝然成疾之危。為養生之計，不可不制約情緒，善於制怒。怒已生，則應疏泄肝氣，化解肝鬱，以求健身益體。
1. 保健方法：
（1）手中指指腹下推太沖穴，手拇指指腹順、逆交替，緩揉膻中、內關、氣海穴，反複推、揉一至三分鐘。
（2）閉目，舌舔上顎，以鼻深深吸氣，以口急促呼氣，做一至二分鐘。
2.保健效用：
舒肝氣，理肺氣，和心脈。
下期續談化解悲傷的養生方法，敬請留意。
