上期講到用強腎補肺的方法，袪除臉上有黑斑和黃褐斑，保持花容月貌。正月十五元宵節剛過，氣候回暖，有點潮濕。平時睡眠不足的人，肌膚可能出現敏感癥狀。
愛美的女士們對面上的痤瘡或敏感可謂恨之入骨，在街上常可見到一些女士，尤其是少女左手端鏡子，右手擠壓青春痘，或施粉掩蓋皮膚敏感。
擠壓或遮掩都不是正法。臉上有痤瘡，應從身體內部調養，可用以下方法鍛煉：
亥時（21至23時），面向西方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹。自然呼吸。
一、 雙手掌心搓熱，左右掌心按摩左右眼胞，按摩96次。
二、雙手掌心按摩左右耳腔，按摩24次為宜。
三、雙手中指腹按摩左右鼻翼，按摩32次為宜。
四、雙手掌心重疊，按撫於口，男左手掌在，女右手掌在下，按摩21次為宜。
五、雙手掌抖動按摩面部、按摩目、耳、口，按摩1分鐘。
六、徐徐吸氣，雙手中指腹，順、逆時針方向，按揉雙側風池穴，男40次，女35次，緩緩呼氣。
七、徐徐吸氣，左手掌心順時針方向，按摩氣之會穴「膻中」；右手掌心按摩腑之會穴「中脘」，緩緩呼氣，男64次，女49次。
肺屬西方，西方庚辛金。面西而益肺氣貫通。掌心內勞宮穴，為心包經滎水穴位，按摩之利。調節氣機，通利七竅，以養面容。疏通三焦、膽、陰維脈之氣，以散風邪；強化氣機之流注，以疏達肌膚；調節六腑之氣。以助疏泄，風熱相搏而蘊滯於肌膚之邪，則可疏散而益而容。日常習之。可見效益。
「肺主皮毛」，肺氣宣發不暢，「六淫」熱邪蘊結肌膚而成痤瘡。「胃為水谷之海，六腑之原」。胃氣不和，脾不健運所食辛辣、厚膩之味，壅阻氣機之宣和，致使燥熱停滯肌膚而成痤瘡。
平時可以多吃綠豆、枇杷、蓮藕、番茄、冬瓜、苦瓜、杏仁等食物，可單食，可配食，久食可清邪熱，滋肺陰而化瘀，解熱毒，降胃火而消瘡。
